15个变美微计划，从春天开始更白更年轻，让你360度大变身！个人日记

15个变美微计划，从春天开始更白更年轻，让你360度大变身！

个人日记

　　面部微计划篇：

　　1.早晚用微温水洗脸

　　料理节目中要保持肉质和面类的，常使出「冰镇」这招，但活生生又娇嫩的肌肤如法炮制可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水，你做得到吗。

　　2.一“揉”一“振”清毛孔

　　在坏境恶化的情况下，普通的洁面已难以满足肌肤的清洁需求，这时，你需要作出一点改变。卸妆时，先用指腹慢慢“揉”掉脸上的灰尘和角栓，准备冲洗时，再配合洁面刷。电动洁面刷采用声波微振原理，能温柔地“振”出毛孔中的深层脏污，且不过度拉扯肌肤。冲水后，你会发现，脸蛋平整光滑，婴儿肌的美梦就这样成真了。

　　3.减少卸妆品在脸上停留的时间

　　不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有「界面活性剂」，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键-「角质细胞间脂质」溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗洁精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥。所以，40秒刚好。

　　4.用渗透精华层层保湿

　　保湿是护肤的关键，可是肌肤每天的状态都不同，时而水润，时而干燥，为避免肌肤“干渴”，你需要促进渗透的保养品。建议大家换用渗透力强的前导精华，帮助肌肤打开后续吸收通道，之后，用易渗入肌肤的护肤油，缓解皮肤表面干燥，再涂抹乳液平衡水分油脂，就能长时间锁住水分。干性皮肤最好用浓郁的面霜锁水。
　　

　　5.20出头抗老不嫌早

　　有人担心20出头就用抗老品太滋润，养重肌肤胃口，其实多虑了，抗老产品能帮助肌肤回复正常机能。编辑的友人A，皮肤好到令人发指，她20出头守着一瓶抗老精华液，一用就12年。若偏油肌，选质地较轻盈的精华液并不会对肌肤造成负担。你的抗老精华准备好了吗？

　　6.将底妆换成保养系列

　　如果你已养成了不化妆不出门的习惯，可以选择优质的底妆减少对皮肤的伤害。干性皮肤请用超滋润养肤粉底液，或是质地润泽的粉底霜，打匀后用手掌轻轻按压成薄膜，锁住水分；混合性皮肤则要选择质地轻薄，妆效匀亮的底妆。记住，涂粉底前，先打一层妆前底霜，可保持粉底持久如新，同时隔绝彩妆伤害。

　　身体变美微计划：

　　1.沐浴润体油为你守住润泽

　　热水浴后，皮肤水分流失更快，洗澡后不及时润肤，皮肤就会很快干燥，沐浴油可以在洗澡时为皮肤补充营养，还能在洗后留下滋润的薄膜，帮助肌肤锁水，非常舒服。在泡澡时，毛孔打开，沐浴油可以快速吸收，泡澡前冲个澡或是做个身体去角质，更能帮助皮肤有效吸收营养。

　　2.干刷身体让全身无限轻松

　　忙得去不成水疗SPA中心？晚上舒服地洗个澡也不错，最近流行“干刷法”，在家就能轻松完成。洗澡前，先用专用刷擦刷全身皮肤，这样看起来似乎毫无意义，但皮肤和刷子的摩擦会为身体加温，还会促进淋巴循环，对身体大有好处。当堵塞的循环轨道被打通，全身肌肤都变得紧致光滑。记得刷子要定期清洗，防止细菌滋生哦。
　　

　　3.沐浴后按摩舒缓全身肌肤

　　美容觉也是保养的基础，睡梦中，每寸肌肤都被芬芳和滋润包覆，必然全身放松。那么，你在沐浴后要尽快涂抹润肤乳，按摩可促进吸收，抚平干纹和干涩；市面上推出了很多身体护理油，可随时缓解干燥，任何时候涂抹都行，还可用于发梢和足跟，让身体的每一寸肌肤都享受深层润泽。

　　4.定期为足部温和去角质

　　夏天的时候，脚露在外面，粗糙的脚跟脚趾很撒风景，完美女人可不允许自己有一丝丑态，为足部温和去角质，是一年四季都不能少的功课。先用温水泡脚10-15分钟，可促进血液荀怀，让疲劳感消失。如果脚上的角质很厚，最好的对策是用油或霜质保湿品充分浸润粗厚角质，在脚部皲裂处使用含尿素成分的软膏或者涂上足霜后，用保鲜膜包裹1小时，充分滋润。

　　5.香氛半身浴治愈疲弱肌

　　我爱洗澡，皮肤好好，这话说得很有道理，泡澡对皮肤的好处很多，半身浴的疗愈效果更棒。在半身浴时加入浴剂，可维持水温，缓解皮肤问题。在水里滴入精油，精油会随着蒸汽升腾，用有规律的呼吸吸入，也是一种通过半身浴体验疗愈的新方式。

　　面部身体升级护理篇：

　　1.随身携带万用膏

　　身体各处都能涂的万用膏，绝对是护肤护体的好物，天然植物成分的万用膏，可以放心涂在受损头发上、因感冒干红起皮的鼻子周围、干裂的嘴唇和被蚊虫叮咬的部位。用掌心化开万用膏，还可以用来卸除厚重的眼妆和唇妆，甚至晒红，更赞的是，洗脸后皮肤一点也不感觉紧绷，如此好物，必须随时携带。
　　

　　2. 柔润美唇，需牢记三个要点

　　嘴唇的保护膜最薄，最易干裂。为了防止水分流失，随时涂抹润唇膏绝对是个好习惯，当你准备为嘴唇去角质时，最好先用热毛巾敷一会，再用棉棒轻轻擦拭，之后选择油分高的润唇膏保护双唇。像咬嘴唇、舔嘴唇、撕唇皮、吸烟的坏习惯，都要戒除哦!

　　3.一周至少2次规律运动

　　“平常工作太累了，假日只想懒散地度过。”保持这种想法的，那些肌肉酸痛、小腿水肿、睡眠品质不佳的状况只会每下愈况。运动能改善血液循环，并解除上述症状，让肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟建走开始。

　　4.用香水提升个人魅力

　　会用香水的女人才有未来，尤其在寒冷的冬季，香氛会令你更有女人味。在夏天十分沉闷又让人难以接受的辛香，到了冬天却给人甜蜜温暖的感觉，含有生姜、陈皮、胡椒等成分的香味，让你一秒钟心花怒放。

　　编后语：如果你已养成了不化妆不出门的习惯，可以选择优质的底妆减少对皮肤的伤害。干性皮肤请用超滋润养肤粉底液，或是质地润泽的粉底霜，打匀后用手掌轻轻按压成薄膜，锁住水分。
　　

中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。

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女人永远要有自己的空间，女人的幸福不是建立在男人和儿女身上，无论你生活在何处，何时，都要为自己而活。也许平凡的女人无法活的惊天动地，却能可以活的潇洒超然。懂生活的女人永远不会寂寞，不会脆弱。她自我调解能力很强，能充分按排自己运动，休息，工作的时间。