自然

    又是一年岁尾，用一句话总结学校工作：我们圆满的完成了各项教育教学任务。学生们的进步、老师们的成长、学校的发展，我们共同经历和见证了这些目标的达成。这个岁尾让我难忘的是北京行“幸福园丁——中国教师幸福教育”的学习体验。

对这次培训学习我是有所期待的，因为这一主题与我们学校的办学理念相吻合，此次北京行也让我如愿而归。因为它促动我更深入的去思考我们践行办学理念的行为。大家可能都知道新闻媒体那个很爆料的专题采访“你幸福吗？”，我们此刻也可以问问自己：我幸福吗？我恭喜得到肯定回答的老师。那么我们思考过什么是幸福吗？怎样才能让自己幸福起来呢？

这次我有幸聆听了清华大学心理学系教授、博导，美国伯克利.加州大学心理学系终身教授、 博导。有“中国心理学第一人”美誉的——彭凯平教授的讲座。我没有办法把现场强烈的感受体验带给大家，只能简单概述观点。

彭教授讲，为什么全世界关注幸福的问题？因为有太多的人不幸福。我国2013年全国死亡率排在首位的是车祸，第二位就是自杀。如果活得幸福他能自杀吗？而死于车祸约65000人，60%是属于心理问题。中国人的幸福指数在联合国排93位。联合国把2013年3月20定为首个“国际幸福日”。人类怎么了？信仰滑坡、幸福感下降，这是现代化进程的副作用产生的。当国家的经济发展、城市化进程达到一定的指标，人们必然要经历后现代化困境“漂泊的心灵”——人心浮躁、焦虑、缺乏安全感等等。

首先，彭教授提出了人们关于幸福的一些常见误解：1.“幸福是虚幻的，是种忽悠”（那是啥玩意，一点不切合实际），2.“幸福就是满足”（比如买房买车），3.“幸福就是我比你好一点点”（幸福不是比较出来的），4.“幸福就是为人民利益牺牲自己”（孔繁森、焦裕禄），5.“幸福就是看破红尘，与世无争”（找寺庙出家），南怀瑾大师说：最大的修行是——红尘炼心。6.“幸福就是给与的”（领导、长辈、父母给的）。针对这些误解，彭教授用科学的实验和幽默生动的案例阐释了这些误解。让我们明白幸福不是虚幻的概念，幸福不是简单的满足，幸福不是比别人好一点点，幸福不是逃离社会关系，幸福不是给予的。

彭教授通过大量的科学研究和案例讲述幸福的科学定义：幸福是人的精神（意识）对自我进行觉知时的满意状态。幸福是种积极态度。幸福是种乐观的性格。幸福是快乐的心情。幸福是种愉悦的感受。这里他讲到我感觉比较新的三个术语：1.幸福的表情是“迪香式微笑”，有三个特征：产生鱼尾纹，两颊抬高，眼周肌肉变化。研究表明，迪香式微笑和婚姻幸福有很大的关系：迪香式微笑上镜的学生，30年后，结婚的比例高，离婚的比例低。2.“迷走神经”的新发现，迷走神经为第10对脑神经，是脑神经中最长，分布最广的一对。迷走神经与人的爱、幸福有很大关系。当我们的迷走神经是张开的时候我们体验到的是幸福愉快的感觉。3.福流体验（FLOW），“福流”意即延绵不断的幸福感，具有这些特征：全神贯注，物我两忘，驾轻就熟，目标明确，主动积极，发自内心。他认为，专注地沉浸在某一项工作中，达到物我两忘的境界，这种主动且目标明确的行动，就能给我们带来最大的“福流”。并且“福流”事件越多，人越容易找到幸福的感受，“福流”经历越丰富，人也越容易培养幸福的习惯。

 在我们的生活中如何能多些福流体验呢？彭教授讲了幸福的五施：（1）颜施——笑的重要性。他建议大家经常微笑，这样生活会更加幸福。(2)身施——行动的重要性。除了微笑，参加体育运动、听音乐、欣赏大自然、参加社交活动等，也能带来愉悦的心情。“接触能带来愉悦的心情”。(3)言施——说的重要性。在交往中遵守“五句好话，一句坏话”的定律。心理学上有个概念叫“负面偏好”，是指我们通常对坏事情关注更多、印象更深。一句坏话，需要五句好话才能抵消。(4)眼施——观的重要性。多用善意的眼光去发现美好的事物。(5)心施——正心的重要性。对人诚恳。每天进行感恩练习。

另外通过这次学习，我还了解到，中国以彭教授为领钧人物，自2010年8月“积极心理学研究”的启动大会开始，对幸福教育研究已经进行得如火如荼，在全国选取了36所实验点校，幸福教育课程是“6+1”模块。即“积极自我、积极意义、积极投入、积极情绪、积极关系、积极希望”+品德培养。这次培训学习我还聆听了6位清华大学教授的讲座，初步感知了课程模块的内容。我们这次参加的是“幸福园丁——中国教师幸福教育公益项目”第三期全国校长班。为什么选取教师和校长这个群体进行幸福教育的公益活动？因为一位校长可能要影响几十或上百的教师，一位教师的职业生涯可能要影响千百个孩子。幸福教师培养幸福学生。这是教师幸福教育公益活动的初衷。
    彭教授还提到教师的寿命要比其他人长4、5年，因为教师有爱心、经常跟年轻人在一起、模仿孩子的行动、有好奇心、有新奇感。人民教师是一种幸福的职业，社会上各种职业此起彼伏，只有两个职业永垂不朽。一是教师，二是牧师。因为教师经常有“福流”体验。如果我们教师的脸上能经常有“迪香式微笑”，带给学生“福流”体验，使学生的“迷走神经”张开，那么学生和老师双方都能收获幸福人生！
    7位教授的讲座中还有很多让人动心进而反思的观点：

比如：“在工作中找不到快乐，你拿的不是工资，是精神损失费。”

 “老师提出的问题催眠孩子的思维。”

     “下雨的时候，只有少数人感觉到在下雨，大部分人只是被淋湿了。”

再比如：现场调查——

如果说现在我们手上有一种吃了就能让你感觉到永远幸福和愉快的药，没有任何副作用，你选择吃还是不吃？

我们听讲座的90多人，只有少数几个人选择吃，大多数人选择不吃。因为我们大多数人希望体验和享受的是有酸甜苦辣咸五味俱全的幸福人生。

老师们，幸福是可以通过教育而获得的，那么就从我们教师做起，让快乐成为一种习惯，成就我们自己的幸福人生。进而为学生的幸福人生奠基。

感兴趣的老师可以关注彭凯平教授的个人公众微信（搜索姓名添加即可）或者关注幸福教育微信平台，公众号是xfjyhhh，也许会带给你惊喜和收获。老师们，请多问问自己，今天我福流了吗？此刻，我好像是在为幸福做广告，呵呵……

                                                                                      如果文中观点有误，纯属个人记录理解问题。 
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