1、静音/关闭手机。手机放在你看不见的地方。专门留出一段时间用于手机上网/社交/娱乐但在做重要的事情的时候确保手机不是你的干扰。
2、关闭电子邮件来信自动通知。并规定自己在一个特地的时间段去查看。
3、如果可能，断开互联网连接。
4、使用计时器。目标是在10分钟内不开小差。闹钟响起后，设定为15分钟，不开小差。20分钟，25分钟，60分钟。将大段时间分割着几个小段时间，更易于专注于一件事。
5、奖励自己。比如对自己说，“写完这篇文章，我就可以去吃一块巧克力。”
6、休息。每工作90分钟休息10分钟。
7、办公桌保持整洁。
8、有一份待办事项清单。
9、行动有条理。一个步骤接着一个步骤去做事。
10、最重要的工作放在你精力最充沛时候去做。
11、不要让自己感到不堪重负。不要期望自己一口气完成一件事，专注于过程。
12、有一个目标。知道自己为什么要去做这件事。
13、不要想太多，行动。
14、提醒自己时间有限，抓紧时间。
15、专注于提升你的职业技能。
16、专注于提升自己。去改善你所想到的各个方面。
17、听从你的直觉，然后采取行动。
18、不知道接下去该怎么做时，停下手头的事情。站起来走一走，眺望远处，深呼吸，喝杯水。然后回顾你已取得的进展，然后想一想你的愿景是什么。
19、鼓励自己。在心中庆祝你已取得的小成功和胜利。激励自己去出色地完成任务。
20、挑战自己。要求自己做得比上一次更加好。
21、学习。不论面对什么事，问自己“我可以从中学到什么？”如果你犯了一个错误，太好了，你可以变得更强，只要吸取这个教训。
22、寻求帮助。你不是一个人在战斗。向你的家人、朋友，或同事征求建议。
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