肥胖的根源在于气虚，活血化瘀才是关键！（真是大实话）
养生日记
所谓治标不如治本，治病要先求因，减肥亦是如此。只有找到肥胖的根源，
才能对症下药。中医认为，肥胖是一种虚证，其根源为气虚，宋代杨仁斋就
曾提过：“肥人气虚生寒。”另外，我们还常说，气不足则胖，血不足则
瘦；气赖血以附，血为气之母，气虚则血少、血少则气虚，故要想减肥，活
血化瘀是关键。那生活中有什么好的措施有助于活血化瘀呢?一起来了解下!
肥胖根源在于气虚曾有一篇文章叫做《中医告诉你为什么吃水果不减肥》，
里面曾经提到肥胖是为虚证而非实证。一般来说，肥胖者多气虚、阳虚、痰
湿。宋代杨仁斋就曾提过“肥人气虚生寒，寒生湿，湿生痰，故肥人多寒
湿”的观点；转至清代，名医叶天士指出“夫肌肤柔白属气虚，外似丰溢，
里真大怯，盖阳虚之体，惟多痰多湿”，由此可见，肥胖的病理属性是本虚
标实，气虚阳虚为本，多痰多湿为标，故减肥要以加法为主，补气补阳，活
血化瘀是为关键。
气虚为什么会导致肥胖
所谓气虚，是人体虚证的一种。在中医中，虚证与实证相对，共有气血、血
虚、阳虚、阴虚四种，各种虚证病因不同，所呈现的症状也不一样，其中气
虚一般是指元气不足引起的一系列病理变化及证候。中医临床上，气血的具
体症状多表现为免疫力低下、身体虚弱、四肢无力、头晕、呼吸短促、运动
易出汗等。
“为什么气虚会导致肥胖呢?”
在中医中，气为宏观的概念，具体还可分为肺气、肾气、肝气、脾气、卫
气、营气、宗气等，这些气存在于人的五脏六腑之中，是人体内外各种活动
的原始动力。人体一旦气虚，机体脏腑功能便会减退，使得脾胃受纳运化失
健，肝胆疏泄分解失职，肺不能主治节、朝百脉，肾无法藏精纳气调水。各
脏腑功能失健，所食之物便不能被有效利用，人体既未吸收到相应的营养物
质，也没有将代谢的废物及垃圾排出，对于该气化的物质也未进行气化。结
果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，滋于皮下，造成肥胖。
如何快速判断气虚?
气虚除了会出现肥胖、有气无力、心虚胆小、无精打采等症，我们还可以从一个人的舌头来判断这个人是否为气虚。如果一个人舌体胖大，舌淡红，边有齿痕，又有肥胖之症，多半可以判断其为气虚。
值得注意的是，我们常说气不足则胖，血不足则瘦，但根据中医临床经验，很多患者都会出现气血皆不足。中医常说：“血为气之母，气为血之帅”，血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。所以对于气虚者，一般要气血双补，而对气虚肥胖者，要以活血化瘀为重点。
活血化瘀是减肥关键
在中医中，减肥虽为“减”，但我们更讲究做加法，既然肥胖根源在于气虚，那么减肥就要先补气、补阳，阳气足，则气化功能增强，痰饮浊毒水饮等可自动排出体外。早在《灵柩·卫气失常》中就曾将肥胖者分为膏型、脂型和肉型3种，其中膏型、脂型肥胖的原因在于痰湿，肉型肥胖的原因在湿热。所谓痰湿，其实指患者身体内有痰和湿，二者相互结合，阻碍了身体内气的运行，导致气虚，造成肥胖。《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮，所以古人称这类胖子为“膏人”。湿热，则是指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚，造成肥胖。《灵枢·卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉，古人称这类人为“肉人”。
正如叶天士所说：“气虚阳虚为本，多痰多湿为标”。无论是膏型、脂型还是肉型，其减肥重点无非除湿、祛痰、清热，最终的结果便是活血化瘀。在食疗中，活血化瘀的食疗方非常多，本文推荐海带绿豆汤，方便易做，亦可有效除湿、祛痰、清热，活血化瘀。
海带绿豆汤
食材：海带(15g)、绿豆(15g)、甜杏仁(9g)、玫瑰花(6g)、红糖(少许)烹饪及食用方法：将各种食材一同如果，加水，熬汤，最后加红糖调味，一日一次，25天左右为一个疗程功效：活血化淤,软坚消痰备注：海带性寒味咸，归肝、肺、肾、胃经，软坚化痰，祛湿止痒，清热行水等功效，对于肥胖、糖尿病、心血管病、铅中毒、水肿等皆有疗效；绿豆，性凉味甘，归心、胃经，具有清热解毒，利尿、消暑除烦，止渴健胃，对于高血压、水肿等皆有疗效；玫瑰性温味甘、微苦，归肝、脾经，具有行气解郁，活血止痛等功效。红糖可中和海带、绿豆的含量。
结语：肥胖之症，古已有之，与其他病症一样，也需要找准病因，对症下药才能事半功倍，达到良好的减肥效果。尤其是依靠果蔬减肥的朋友，更需注意，寒凉食品驻湿，长期如此不仅不利于减肥，还会积痰致胖，故减肥要做加法，补气补阳才是根和本。
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才能对症下药。中医认为，肥胖是一种虚证，其根源为气虚，宋代杨仁斋就
曾提过：“肥人气虚生寒。”另外，我们还常说，气不足则胖，血不足则
瘦；气赖血以附，血为气之母，气虚则血少、血少则气虚，故要想减肥，活
血化瘀是关键。那生活中有什么好的措施有助于活血化瘀呢?一起来了解下!
肥胖根源在于气虚曾有一篇文章叫做《中医告诉你为什么吃水果不减肥》，
里面曾经提到肥胖是为虚证而非实证。一般来说，肥胖者多气虚、阳虚、痰
湿。宋代杨仁斋就曾提过“肥人气虚生寒，寒生湿，湿生痰，故肥人多寒
湿”的观点；转至清代，名医叶天士指出“夫肌肤柔白属气虚，外似丰溢，
里真大怯，盖阳虚之体，惟多痰多湿”，由此可见，肥胖的病理属性是本虚
标实，气虚阳虚为本，多痰多湿为标，故减肥要以加法为主，补气补阳，活
血化瘀是为关键。
气虚为什么会导致肥胖
所谓气虚，是人体虚证的一种。在中医中，虚证与实证相对，共有气血、血
虚、阳虚、阴虚四种，各种虚证病因不同，所呈现的症状也不一样，其中气
虚一般是指元气不足引起的一系列病理变化及证候。中医临床上，气血的具
体症状多表现为免疫力低下、身体虚弱、四肢无力、头晕、呼吸短促、运动
易出汗等。
“为什么气虚会导致肥胖呢?”
在中医中，气为宏观的概念，具体还可分为肺气、肾气、肝气、脾气、卫
气、营气、宗气等，这些气存在于人的五脏六腑之中，是人体内外各种活动
的原始动力。人体一旦气虚，机体脏腑功能便会减退，使得脾胃受纳运化失
健，肝胆疏泄分解失职，肺不能主治节、朝百脉，肾无法藏精纳气调水。各
脏腑功能失健，所食之物便不能被有效利用，人体既未吸收到相应的营养物
质，也没有将代谢的废物及垃圾排出，对于该气化的物质也未进行气化。结
果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，滋于皮下，造成肥胖。
如何快速判断气虚?
气虚除了会出现肥胖、有气无力、心虚胆小、无精打采等症，我们还可以从一个人的舌头来判断这个人是否为气虚。如果一个人舌体胖大，舌淡红，边有齿痕，又有肥胖之症，多半可以判断其为气虚。
值得注意的是，我们常说气不足则胖，血不足则瘦，但根据中医临床经验，很多患者都会出现气血皆不足。中医常说：“血为气之母，气为血之帅”，血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。所以对于气虚者，一般要气血双补，而对气虚肥胖者，要以活血化瘀为重点。
活血化瘀是减肥关键
在中医中，减肥虽为“减”，但我们更讲究做加法，既然肥胖根源在于气虚，那么减肥就要先补气、补阳，阳气足，则气化功能增强，痰饮浊毒水饮等可自动排出体外。早在《灵柩·卫气失常》中就曾将肥胖者分为膏型、脂型和肉型3种，其中膏型、脂型肥胖的原因在于痰湿，肉型肥胖的原因在湿热。所谓痰湿，其实指患者身体内有痰和湿，二者相互结合，阻碍了身体内气的运行，导致气虚，造成肥胖。《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮，所以古人称这类胖子为“膏人”。湿热，则是指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚，造成肥胖。《灵枢·卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉，古人称这类人为“肉人”。
正如叶天士所说：“气虚阳虚为本，多痰多湿为标”。无论是膏型、脂型还是肉型，其减肥重点无非除湿、祛痰、清热，最终的结果便是活血化瘀。在食疗中，活血化瘀的食疗方非常多，本文推荐海带绿豆汤，方便易做，亦可有效除湿、祛痰、清热，活血化瘀。
海带绿豆汤
结语：肥胖之症，古已有之，与其他病症一样，也需要找准病因，对症下药才能事半功倍，达到良好的减肥效果。尤其是依靠果蔬减肥的朋友，更需注意，寒凉食品驻湿，长期如此不仅不利于减肥，还会积痰致胖，故减肥要做加法，补气补阳才是根和本。
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