秋天保养
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秋天干燥，皮肤干，口唇干，身体缺水，昼夜温差大，肩颈僵硬；秋季食疗原则，宜少食辛辣，寒凉（如葱姜蒜），多宜食酸味水果。宜滋阴为主：养生粥：1.双耳梨汤《有滋阴，调大便干结，防止皮肤干燥》，做法：银耳一朵，木耳发开半碗(剁碎），梨2个（去皮，核，切碎和银耳一起炖，3碗水小火炖成一碗半，一周2~3次）2.银耳连子百合糯米红枣粥《滋阴润肺，健补脾胃，防止小孩咳嗽，便秘》做法：银耳一朵，莲子3~5颗去心，百合10~15片，红枣5~7颗切开，糯米适量，常喝）3.核桃仁一两，黑芝麻一两(分两次用)，糯米2两，红枣5~7颗切开(作用：滋补肝肾，养血，填精补髓）4.润肺茶：买冬3~5根，玉竹5克，白茅根10克，桑叶5克，火麻仁5克。
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