防治痛经推拿
个人日记
转自新浪微博（@程氏针灸-程凯）的医用小常识：
痛经者应当注意饮食均衡，月经来潮前3-5天内宜食清淡易消化食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免诱发或加重痛经，同时可配以点按三阴交。月经来潮更需避免一切生冷不宜消化和刺激性食物。
【经前综合症】
#防治痛经推拿# 正式上线！ 大约有50%以上的女性都受到痛经的困扰。送给女性朋友这个简单易行的自我按摩方法，望你们更美丽！ iphone/ipad下载：http://t.cn/zlmtYyU android下载：http://t.cn/zlmtYy4 。这是 @程氏针灸_申莉丽 和 @程氏针灸_谷雪 联合编辑的内容！
痛经者应当注意饮食均衡，月经来潮前3-5天内宜食清淡易消化食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免诱发或加重痛经，同时可配以点按三阴交。月经来潮更需避免一切生冷不宜消化和刺激性食物。
痛经给女性朋友的生活带来严重影响。时至冬春交替，容易增加痛经的发生。中医认为，引起痛经的主要原因是气滞、血瘀、寒凝、湿热、气血虚弱、肝肾不足。 痛经的患者应注意：在经期的时候放松心情，劳逸结合、注意保暖。可通过艾灸和按摩穴位的方法缓解疼痛，常用的穴位有：足三里、三阴交（忌在经期点按）、气海、关元。
【经前综合症】
有很多的女性朋友们在生理期要来的那几天，总是感觉莫名其妙的烦躁，乳房也感觉胀痛，我们称之为经前期综合症。怎么办？点按太冲、阳陵泉、外关，如图，拇指指端用力点按穴位，1-2分钟，局部会有酸胀感，每天休息的时候即可操作。
【经前乳房胀痛】
月经前是气血最为充盛之时，而这个时候也是最容易出现气血瘀滞之时。经前乳房胀痛，乃肝气不舒，气血瘀滞所致。此时可点按期门穴。期门位于乳头直下第六肋间隙（可从锁骨下数起）点按时可用大拇指指尖用力点按此处至有酸胀感，维持1至2分钟，两边轮流三至五次。
【缓解痛经】
在月经前点按三阴交、地机可有效缓解痛经，还可以使用艾灸，效果更好。每次10-15分钟，以局部微微发红为度。
【痛经】
｛寒凝血瘀之痛经特效穴｝有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。
【痛经】
经期腹痛且伴有腹部或四肢怕冷，疼痛受凉而加重，月经多色暗有血块，腹部疼痛性质多为刺痛感或隐痛感，此时可艾灸关元缓解，多在经前3－5天艾灸，每天半小时左右。
经期腹痛且伴有腹部或四肢怕冷，疼痛受凉而加重，月经多色暗有血块，腹部疼痛性质多为刺痛感或隐痛感，此时可艾灸关元缓解，多在经前3－5天艾灸，每天半小时左右。
【合谷止痛经】
一痛经患者，疼痛剧烈，身弓如虾米，蹲在地上站不起来，冷汗直流手脚冰凉，经针刺合谷穴（第二掌骨（与食指相连的掌骨）桡侧（大拇指侧）中点处）后，疼痛立即缓解。自己也可指甲掐按也可止痛。
一痛经患者，疼痛剧烈，身弓如虾米，蹲在地上站不起来，冷汗直流手脚冰凉，经针刺合谷穴（第二掌骨（与食指相连的掌骨）桡侧（大拇指侧）中点处）后，疼痛立即缓解。自己也可指甲掐按也可止痛。
文章评论