穴位按摩预防感冒

个人日记


 
转自新浪微博（@程氏针灸-程凯）的医用小常识，先收集着，有症状时再对症找穴位。
 注：以下刺血可改为掐按或者用牙签点压。



【预防感冒方法】
按摩“三风穴”：翳风、风池、风府。三穴位于耳后凹陷到后颈部，由于用手掌摩擦，位置按摩时在翳风→风池→风府的连线上进行推擦，以颈后部发热为佳，力度不宜过大，以自己能接受为度，每次3-5分钟，每天2-3次。擦热颈后三穴，全身通泰。图片




【预防经常感冒】
灸中脘、关元、足三里即可，每穴5-8分钟，来增强体质。中脘在前正中线上肚脐和胸骨下端连线中点，足三里在正坐屈膝髌骨韧带外凹陷下四横指，胫骨外一横指；关元在肚脐以下四横指。
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【秋冬预防感冒】
秋冬交替的季节里，风寒易侵袭人体，导致感冒，所以要提前预防，可揉大椎、搓迎香，如图，1）两只手大鱼际先相对搓热，然后再将搓热的鱼际捂在迎香处，并在迎香处摩擦；2）先将双手掌心搓热约一分钟，然后迅速按到大椎穴上，每次3分钟，每天不拘次数。
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【鼻塞】
点按迎香和上迎香，迎香在鼻翼外缘中点；上迎香则是在鼻唇沟向上沿伸至鼻翼上缘处
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【鱼际擦迎香，通便又美丽】
用双手大鱼际对搓热后放于迎香处擦动，重复10次，每天2-3次。可预防感冒又通便。
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【冬季感冒高烧】
冬季来临，感冒是这个季节的高发病，如果出现高烧，可耳尖刺血退烧，如图，操作前，先将其搓揉一下，使其充血，消毒后用一次性采血针迅速点刺，一般出血2-3滴即可，用干棉球压住10秒钟止血即可
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【化痰要穴位--丰隆】
这个时节，即便是没有感冒，有时还是会有痰，而且还会有咳吐不爽的感觉，这是由于脾胃运化失司，再加气候干燥所致，可点按化痰要穴——丰隆，如图，拇指的指端置于穴位处，垂直用力点按，约1-2分钟，每天2-3次
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【感冒咳嗽有痰】
感冒引起的咳嗽，点揉列缺、合谷、外关；痰多时加丰隆，痰多而黄加少商刺血，痰多而白加灸肺俞、足三里；久治不愈的干咳及咳中带血丝，点揉孔最、照海；而天突、膻中适合于止各类咳嗽。


















 

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