肩部穴位按摩

个人日记

(1)按肩井穴
       一方坐位，另一方用两手大拇指指腹按在大椎穴与肩峰连线中点的肩井穴，用力应由轻到重，逐渐加力，以有酸胀感为度。
       功效：疏筋通络、滑利关节。
       主治：项强、肩背痛、手臂上举不便。
       温馨提示:按摩肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其有血压高或心脑血管疾病的人不可久按重按。
       特别注意：孕妇不能按摩肩井穴，很容易造成流产的
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(2)揉肩醪穴
       一方坐位，另一方用右手大拇指指腹揉肩峰前下方，举臂时捏凹陷处的肩髂穴约50次,揉时以有酸胀感为度。
       功效：疏筋通络、滑利关节。
       主治：肩膀痛、肩关节活动障碍、偏瘫。
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(3)揉天宗穴
        一方坐位，另一方用右手拇指指端揉肩胛骨下窝中央的天宗穴，以达到酸胀感为度，约50次。
        功效：疏筋通络、滑利关节。
        主治：肩背酸痛，肩关节活动不便、颈强。
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(4)揉秉风穴
        一方坐位，另一方用右手拇指指腹揉肩胛骨冈上窝中央的秉风穴，以有酸胀感为度，约50次。
       功效：疏筋通络、滑利关节。
       主治：肩背酸痛，颈项强直，上肢冷痛。
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(5)揉肩内陵穴
        一方坐位，另一方用大拇指指腹揉腋前皱努顶端与肩髂穴连线中点的肩内陵(肩前）穴，以有酸胀感为度，约50次。
       功效：疏筋通络、滑利关节。
       主治：肩关节酸痛、上肢运动障碍。
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(6)摇肩关节
       一方坐位，肩部放松，屈肘。另一方站在其侧，用一手扶住肩关节上部，另一手托起肘部。一方的手搭在另一方的肘上部，作缓慢的顺时针方向运转约10次，然后再逆时针方向运转约10次。
        功效：滑利关节。
        主治：肩关节运动功能障碍，关节酸痛。
                                     

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