温馨

轻者一剂见效，一个月康复，重者两剂见效，永不复发。
配方：

莲子一两，芡实一两，石榴皮一两，大黑枣5个，
猪瘦肉2两（吃素者请试着不加肉，效果如何暂不知道）。
本方不加黑枣无效，有人试过。
用法：

加水用泥锅煎一小时，煎2次 (第一次煎好倒出来，再加水煎一次) 。
水的分量要满过药为准，一天一剂。 
这是重病患者（瘫痪）的用量。轻者用量减半。也可以2天一剂。

药方来源：

广东省梅州市丰顺县紫竹林精舍，由一出家师来访时留下。此方在精舍附近治好的人有几十个，无一复发，效果神奇。本居士亲自买药治好了一个瘫痪在床病人，一个月下地走路，两个月康复，真的很神奇。

转自养生家；

盐蒸橙子治疗咳嗽 放倒一切止咳药消炎药 

神奇的止咳方法（转载）

最近天气变化无常，感冒咳嗽患者增多，一旦咳嗽起来就没完没了。日前我搜到一个止咳的小偏方，按照这个方法制作下来，对于咳嗽患者真是有效，患者咳嗽了一个多月，仅服用了一天就明显有所好转，基本属于那种不咳嗽的状态了。下面配图说明，首先声明这不是广告，绝对的好方法和大家一起分享，希望看帖的朋友多发表意见复制本帖，支持一下，或者你有更好的方法也来秀一下，和大家一起探讨：

1洗净。2切开。3橙肉撒少许盐。4 筷子插几下，盐更容易渗透。5盖上“橙盖”。6放小碗内保持橙身竖立，蒸10-15分钟（水沸开始计时）。8去皮吃肉喝汁（包括碗里的精华）婴儿和大人均可。

先取一个白萝卜，洗净去皮。

将萝卜切成丁，大小如黄豆般就可以了。

取半瓶蜂蜜，将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中，萝卜倒入的量是根据蜂蜜的高度决定的，就是说蜂蜜多少高度，萝卜也倒入相应的高度的量。

这样就完成了，大约要过2个小时左右，把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4-5次，从次日起咳嗽就能停止，此方法对于气喘也有一定疗效。

建议将保存的瓶改用玻璃瓶会更好，我使用的是普通的塑料瓶，个人认为塑料不是很好，但是家中一时找不出来玻璃瓶，所以暂时先用这个咯，建议大家都可以试试看这个方法，简单有效。

一生不得糖尿病

　 全世界得糖尿病的人越来越多，国际糖尿病协会去年10月宣布，这一数字已经达到2.85亿，

到了面临失控的地步。中国的糖尿病患病率也在30年内翻了两番，已成为世界糖尿病第二大国。

造成这种状况的原因何在？美国《预防》杂志最近一篇文章指出，是因为大部分人没有学会在日常生活习惯中控制血糖。其实，只要做到以下12点，你的一生就绝不会得糖尿病。

　 　吃肉前喝两勺醋 大大降低血糖水平

　1．吃肉前喝两勺醋。美国亚利桑那州立大学研究发现，吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋，可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。

　2．减轻5％的体重。哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5％，患糖尿病的危险就会降低70％。

　3．每天走路35分钟。芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80％。

　4．多喝咖啡。哈佛大学公共卫生学院研究发现，每天6杯咖啡，糖尿病险降低29％—54％；每天4—5杯，降低约29％；但每天1—3杯则几乎不起作用。

　多吃高纤维食物

　5．买食物看清高纤维标志。有高纤维标志的食物，能确保其中至少含有5克粗纤维，可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。

6．一周吃快餐不超过 2次。美国研究发现，每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。

　7．火腿、香肠要少吃。每周吃5次以上火腿或香肠，糖尿病危险会增加43％，罪魁祸首是加工肉食中的添加剂。专家建议，应偶尔吃肉，多吃蔬菜。

　8．肉桂有助降血糖。德国科学家发现，肉桂有助于降血脂，进而防止 糖尿病危险。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起冲水喝。

　9．做事前3次深呼吸。长期压力会导致血糖升高。专家建议，做任何事情前最好都先做 3次缓慢的深呼吸，以减小压力。

　10．睡眠在6—8小时之间。睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番；而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍。

　11．不要独居。独居的人患糖尿病的风险比其他人高 2.5倍。专家建议，即使独居也应保持健康生活方式。

　 12．45岁后多关注血糖。血糖指数为 100—125毫克/分升的人，10年内最易发生糖尿病。专家建议，45岁后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人，应多关注血糖。

编后语：

糖友要注意：心态好、管住嘴、迈开腿、多食豆、少食肉、控体 重、理膳食、做不到以上，就是灵丹妙药也救不了命！! !

糖友要注意：一晚上不睡觉，胰岛素抵抗性就会增加。久而久之，患糖尿病的几率越来越高。此外，每晚睡足8.5小时的减肥者，比只睡5.5小时的人会多减掉56%的脂肪。

2012.3