阴阳家八大体质养生法
養生之道
补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。
环境调摄：此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
节制性欲：因为精属阴，阴虚者首当护阴，而性生活太过可伤精即伤阴，因此必须节制性生活。
祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。
加强体育锻炼：因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1～2次，具体项目因体力而定。
饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鹿尾巴、人参、冬虫草、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食鹿尾巴枸子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
药物治疗：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸；心肝肾阳虚者，宜用高丽参泡蜂蜜。
补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。
屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。
抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做五遍。
荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。
“吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，可连续做十余次，属于“六字诀”中的“吹”字功，常练可固肾气。
饮食调养：可常食红米、糯米、小米、紫米、大麦、山药、荞麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、羊肉、狗肉、海虾、海斑鱼。若气虚甚，当选用“人参蜂皇浆蜂蜜”补养。
药物养生：平素气虚之人宜常服人参泡蜂蜜、补酒、金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。
面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。
饮食调养：可常食桑堪、荔枝、樱桃、蜂皇浆、松子、腰果、乌豆、芝麻、黑木耳、菠菜、胡萝卜、乌鸡、鸡子、羊肉、鹿肉、牛尾、羊肝、甲鱼、海参、鳗鱼、野生黄鳝等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。
药物养生：可常服人参、党参、鹿茸、阿胶、红枣、南枣、鹿茸泡蜂蜜、当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤、十全大补酒或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。
形体壮实，面赤时烦，声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便热赤，大便干燥熏臭为其特点。若病则易从阳化热，而见高热，脉洪大，大渴、饮冷、口臭、便秘、头疼、牙疼等症。
精神修养：阳盛之人好动易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，用意识控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的冲动。
体育锻炼：积极参加体育活动，让多余阳气散发出去。游泳锻炼是首选项目，此外，跑步、武术、球类等，也可根据爱好选择进行。
饮食调理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕、海蜇，可常食之。酒性辛热上行，阳盛之人切戒酗酒。
运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈。太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。
饮食调理：可常食桃仁、藏红花、发菜、慈姑、黑豆、黑木耳、等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋、蜂蜜、蜂花粉、蜂胶蜜可多吃。山楂、玫瑰蜂蜜茶亦颇相宜。
药物养生：可选用活血养血之品，如人参、丹参、川芎、当归、藏红花、田七、益母草、琥珀、降香、玫瑰等。
精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭；可以活性炭产品作家居防潮之用。
饮食周养：可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物，如西洋参、佛手、橙子、陈皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜、火腿、高粱、香橼、玫瑰等。
药物养生：常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金、等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。
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