秋分
个人日记
9月23日是秋分节气，老天爷特意安排了秋风和秋雨来表演，让我们充分的体会到了浓浓的秋意。秋分到来，气温有所下降，昼夜温差大，市民要注意及时的添加衣物，谨防感冒。 秋分是我国二十四节气之一,传统上为秋季第四个节气。每年9月23日(或24日)开始,至10月8日(或9日)结束。从秋分这一天起,气候主要呈现三大特点：阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球昼短夜长的现象将越来越明显；昼夜温差逐渐加大；气温逐日下降。
此节气：大江南北、秋气尽扬，冷气南下、温度普降，草木渐衰、秋虫入土，一场秋雨、一场寒凉。阳气已弱、阴气日长，秋凉袭人、感冒难防，寒邪入夜、易侵腠理，脾胃一寒、运化不畅。口鼻肤燥、肺支病狂，心血管病、乘势帮腔，諸气不调、皆在于肺，秋气肃杀、祸起于凉。
故：中秋养生、心平气好，胸襟开阔、烦恼自扫，收敛神气、适秋平宏，悲郁一除、秋病自少。润肺生津、养阴除燥，收藏阴精、阳不外跑，体内阴阳、求之平衡‘祛湿散寒、秋邪难扰。口不宜干、气润鼻窍，通宣理肺、气抒宜笑，腹足勿凉、脾胃当暖，心须静养、适之天道。虚补实泄、均衡为要，饮食有节、不可饥饱，酸敛辛散、益之肺气，应季果蔬、滋阴润好。口齿咽津、说话宜少，增强睡眠、夜间泡脚，与时俱进、评为大度，强健体魄，人秋不孬！
“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉。”秋分过后要注意保暖防感冒。换秋装之前，最好先把衣服晾晒一下。对于老年人而言，代谢功能下降，血液循环减慢，可适时加些厚衣服，而患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖。秋分后饮食要滋阴润肺、防燥护阴为原则，多吃蔬菜水果，少吃生姜辣椒等辛辣食物。若想防秋乏，一定要吃早餐，而且要适中，不要过饱，这样可以减轻心慌、四肢无力、困倦等秋乏症状。
此节气：大江南北、秋气尽扬，冷气南下、温度普降，草木渐衰、秋虫入土，一场秋雨、一场寒凉。阳气已弱、阴气日长，秋凉袭人、感冒难防，寒邪入夜、易侵腠理，脾胃一寒、运化不畅。口鼻肤燥、肺支病狂，心血管病、乘势帮腔，諸气不调、皆在于肺，秋气肃杀、祸起于凉。
故：中秋养生、心平气好，胸襟开阔、烦恼自扫，收敛神气、适秋平宏，悲郁一除、秋病自少。润肺生津、养阴除燥，收藏阴精、阳不外跑，体内阴阳、求之平衡‘祛湿散寒、秋邪难扰。口不宜干、气润鼻窍，通宣理肺、气抒宜笑，腹足勿凉、脾胃当暖，心须静养、适之天道。虚补实泄、均衡为要，饮食有节、不可饥饱，酸敛辛散、益之肺气，应季果蔬、滋阴润好。口齿咽津、说话宜少，增强睡眠、夜间泡脚，与时俱进、评为大度，强健体魄，人秋不孬！
“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉。”秋分过后要注意保暖防感冒。换秋装之前，最好先把衣服晾晒一下。对于老年人而言，代谢功能下降，血液循环减慢，可适时加些厚衣服，而患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖。秋分后饮食要滋阴润肺、防燥护阴为原则，多吃蔬菜水果，少吃生姜辣椒等辛辣食物。若想防秋乏，一定要吃早餐，而且要适中，不要过饱，这样可以减轻心慌、四肢无力、困倦等秋乏症状。
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