寒露
个人日记
今日寒露，九月节。寒露,是二十四节气中的第十七个节气,在每年公历的10月8日或9日开始,今年是10月8日。此时太阳到达黄经195度,气温较"白露"时更低,露水更多,原先地面上洁白晶莹的露水即将凝结成霜,寒意愈盛,故史书中有“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。” 一候鸿雁南归、对对成行，二候蛤惧寒水、栖浅滩上，三候秋菊喜阴、清香傲霜。
此时节：神州大地、气温难同，北方初霜、南方秋浓，风干气燥、雨量减少 ，万物色衰、花尽失容。燥气当令、秋凉势宏，耗津伤阴、凉燥逞凶，肺火易旺、肝气难敛，呼吸疾病、须防不松。心血管病、腰肩腿痛，秋易发生、遇凉更重、脾胃尚开、食欲贪饱，乱吃盲补、胃肠苦工。口干肤燥、体乏气松，人易悲愁、心绪难控，忧思多虑、神自无常，内忧外侵、康自不中。
故：养生贵在平衡，秋日平容为上，金秋肺为主旨，除燥自然首当。养阴意在深潜，护阳重在不扬，津液若不耗散，秋刑再厉无妨。秋养贵在平补，最忌药铺奔忙，阴阳气血四虚，对症才能体强。感冒发烧咳嗽，多半因受寒凉，心脑血管病发，因起气温骤降。口咽鼻干肤皱，多饮菊茶蜜汤，腰腿关节肩痛，应从暖上护防。甘淡可滋脾胃，食麻去燥亦强，辛辣亦伤阴精，暖粥适宜胃肠。百合银耳枸杞，海带紫菜菌汤，鱼虾鸡鸭可补，芝麻糯米枣香。山药莲藕豆品，根菜绿蔬多尝，应时早睡早起，神安可益阴阳。情志不可郁积
，乐观豁达心旷，锻炼适宜动冻，适寒强体人康。
此时节：神州大地、气温难同，北方初霜、南方秋浓，风干气燥、雨量减少 ，万物色衰、花尽失容。燥气当令、秋凉势宏，耗津伤阴、凉燥逞凶，肺火易旺、肝气难敛，呼吸疾病、须防不松。心血管病、腰肩腿痛，秋易发生、遇凉更重、脾胃尚开、食欲贪饱，乱吃盲补、胃肠苦工。口干肤燥、体乏气松，人易悲愁、心绪难控，忧思多虑、神自无常，内忧外侵、康自不中。
故：养生贵在平衡，秋日平容为上，金秋肺为主旨，除燥自然首当。养阴意在深潜，护阳重在不扬，津液若不耗散，秋刑再厉无妨。秋养贵在平补，最忌药铺奔忙，阴阳气血四虚，对症才能体强。感冒发烧咳嗽，多半因受寒凉，心脑血管病发，因起气温骤降。口咽鼻干肤皱，多饮菊茶蜜汤，腰腿关节肩痛，应从暖上护防。甘淡可滋脾胃，食麻去燥亦强，辛辣亦伤阴精，暖粥适宜胃肠。百合银耳枸杞，海带紫菜菌汤，鱼虾鸡鸭可补，芝麻糯米枣香。山药莲藕豆品，根菜绿蔬多尝，应时早睡早起，神安可益阴阳。情志不可郁积
，乐观豁达心旷，锻炼适宜动冻，适寒强体人康。
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紫燕
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