我本善良

未时，指下午的1点到3点，是“小肠”的主时。

小肠能吸收、摄取水谷的精华，吃完了午饭，由小肠来吸收精华是非常合理的。

申时(15：00～17：00)好好学习

申时，指下午的3点到5点，是“膀胱”的主时。

膀胱的经脉从小腿肚的后正中线一直往上，循行经过脊柱的两旁到达头顶，和督脉相会，是人体覆盖体表最广的一条经脉，它主管人体的“气化”功能，就是蒸腾肾精变为肾气的能力。

膀胱经上头，因此它就能治疗头痛。但中医是很讲究的，一个头痛，性质是不能模糊的：前额痛跟胃经病有关，两侧痛跟胆经病有关，头顶痛跟肝经病有关，后头痛可就是膀胱经和督脉的问题了。另外，膀胱经还走到眼睛，所以膀胱经的病会表现出眼部的症状。有的人眼睛往外鼓，那就是膀胱经邪火旺，经气太实了的缘故。

膀胱主时的申时干点什么好呢?古人说得特别好，叫“朝而受业，夕而习复”。意思是早晨太阳升起的时候，气机生发的时候，要汲取、要学习，要干点什么；到了下午的时候，要再一次地复习、练习。

“习”是什么意思?甲骨文的“习”是小鸟练习飞翔的形象，叫“鸟数飞也”，就是一遍遍地起来练习飞翔。这里得说说这个“习”字。现在很多人都在学习国学、学习经典，可是传统经典有被庸俗化的倾向。比如说讲到孔子的《论语》，第一句话大家应该都知道：“学而时习之不亦说乎?有朋自远方来不亦乐乎?人不知而不愠不亦君子乎?”现在的解读特别糟糕，说是：“学习着，再经常复习着，难道不快乐吗?”谁会去主动复习啊?人都是有惰性的。孔子决不是这个意思，要是这样简单地解释就是不解圣人意了。这里的“习”，是锻炼和实践的意思，就是学到了本领要在应该展现的时候果断地展现出来，在实践中锻炼、应用，这难道不快乐吗?这才是孔子的本意。孔子学了那么多知识，他为了发挥自己的本领，造福于天下大众，去各国游说，准备实践自己，但是谁也不用他，不得已他后退一步，领悟到了如果社会实践不需要你、也不任用你的话，该怎么办呢?那就是“有朋自远方来，不亦乐乎?”在这个时候，如果有理解你的朋友前来欢聚，难道不快乐吗?可是孔子只有学生，没有朋友，只好再退一步，这就引出了境界最高的一句话：“人不知而不愠不亦君子乎?”就是别人都不理解自己，自己也不生气更不怨恨，这才是做君子的最高境界。

那么“夕而习复”就是说，到了申时，应该是把一天的学习、经验所得付诸于实践的时候到了，因为膀胱主时一，全身“气化”能力强，精力旺盛，头脑最活跃和有效，所以我们千万不要把下午的3点到5点这段时间给浪费掉了。在日常生活、企业管理上，大家都可以利用身体的这个规律，工作多了，留着熬夜去做效率肯定低下，而且还伤身体。就应该在头脑最清醒、效率最高的时候去完成工作，不要把这段时间给荒废了。

酉时(17：00~19：00)“肾”最重要

酉时，是下午5点到7点这段时间，由肾“主时”。在酉时值班的“人员”是肾，这时，肾“说话最算数”，别的像心、肺……都是副手。

“酉”字怎么讲?“酉”是成就的意思，代表谷物成熟了，《说文解字》解释是“就也”。所以说，要做大事，要有成就，跟这个酉时和肾是有很大关系的。肾主闭藏，到了酉时，肾就发挥闭藏的功能了，把一天所运化和吸收的所得储蓄起来。这个怎么理解?

元气对人体来讲，是非常重要的，元气平常都呆在哪儿?打个比方，元气就像我们人身的父母，而心,、肝、脾、肺、肾是五个孩子。

父母生育了后代之后呢，功成身退，一般会住在谁家呢?按照中国传统礼教来说，应该住在老大家，而肾就是五脏的老大哥．元气都藏在肾里面，因为肾主藏。这样一来，大哥就是“代父母发言”，大哥说的话就相当于父母说的话，他代表父母的形象。元气虚了人才会得病，所以很多人动不动就去“补肾”。其实，不是你想补就补得进去的，因为如果经脉不通，什么营养都是不能被输转到肾里面的。千万不要“瞎补”!补品吃得越多，体内垃圾积蓄得就越多。现在有许多人大腹便便的，实际上都是垃圾堆积，代谢有问题。

酉时是’肾主收藏功能突出表现的时候，如果这个收藏的过程出了问题，人就会元气大伤。中医讲一个症状，叫“日晡潮热”，就是一到酉时左右人就阵阵低热，为什么会这样?因为肾精被耗散得太过了，收藏无力，元气浮散在外。新婚男子不注意节制房事，或年轻人手淫过度，通常会出现这个时辰发低热的现象。

戌时(19：00～21：00)要快乐啊

戌时。是晚上7点到9点这段时间，由心包“主时”。

“心包”是中医所特有的概念。中医不像西医，人手就讲心脏怎么怎么样，中医认为心脏是身体内部的君主，是不能直接受到伤损的，心君如果受伤，人就六神无主了，活不了了。心包呢，是心的外围，能够“代心受邪”，就是代君受过的意思。中医说的不少关于心脏的病痛，实际上是心包有病的表现，不是真正病在了心脏本身。

心包的功能是“喜乐出焉”，意思是这个时候一定要让身体内部的气机畅达，不能违背身体本性的规律。所以，千万不要在这个时候处于憋闷和压抑的情绪当中，可以适当从事一些娱乐活动，放松身心，毕竟在上个时辰，肾刚刚收藏了身体在一天中所运化、积累的“成就”，这个时候该享受一番了。再说，古代认为这个时刻阴气太重，所以强调男人要和女人在一起娱乐，而点着灯又费油，所以人们通常是摸着黑“唠嗑”，越唠越高兴，就会有些“前戏”……身体的本性是很有人情味儿的，不是吗?

亥时(21：00~23：00)阴阳交和

亥时，是晚上9点到11点这段时间，由三焦“主时”，气血也被轮流掌管了一个循环了。天道自然是有规律的，人身是自然的造化，当然是符合自然界规律的。该什么时候睡觉，该什么时候玩，该什么时候吃、喝、拉、撒、睡……全都是规律性的，关键在于人自己按不按照规律去做，是不是在任性地挥霍自己的身体。

亥时的“亥”字特别有意思，“亥”字古代是这样写的：

看出来了吗?这个字可不单是指睡觉，上面的两个部首代表一阴一阳，阴阳底下的前面是个女人，而且还是个怀孕的女人；后面是个男人。

中国有一本专门讲字的书叫《说文解字》，里面讲很多汉字的来历，看了那本书你就能明白很多事儿。《说文解字》里面讲解的次序很有讲究，叫做“始于一而终于亥”。“一”好理解，就是开始，最初的意思。要想明白“一”，就得明白“壹”。

“壹”的古字下面像是一个葫芦，葫芦在古代是很受推崇的宝物，它下面的圆肚子托着上面的圆肚子，上面代表天，下面代表地，中间是圆润的曲线把上下两部分完美地结合在一起，代表天地相合、阴阳相交，整体上代表了宇宙初生的混沌状态。

“亥”正是《说文解字》所解释的最后一个字。为什么作为最后一个字来解释?刚才说了，“亥”说的是一个男人和一个女人在一起，女人又是怀孕了的，整体代表了一种氤氲化育的状态，开始孕育新的生命，准备进行新的轮回。所以说，《说文解字》是一本讲生命的书，讲生命的全部过程，从最初的混沌什么都不分，到最后分出了男女，再孕育出一个新的生命。“亥”就有孕育准备再次生发的意象，孕育着的那个东西是好东西。

现在有不少讲人体生命节律的书，很多地方却讲不出道理来。比如经常会说男女做爱的最佳时间是晚上10点左右，但具体再深入的道理却讲不清楚。其实，晚上10点左右不就是亥时嘛!亥时是人体阴阳最和合的时候，前面戌时有了放松的喜悦，这时就是气血流行最轻松惬意的时候。西医讲做爱之前的那个前奏很重要，现在看来，中国人的老祖宗早就发现了这个道理。

“亥”就是生命轮回的准备阶段。

“三焦主时”的“三焦”也是西医里没有的概念。三焦是什么呢?其实三焦就是人体内部的那个大腔子，皮肤、肌肉、骨骼所围成的大空腔，分为上、中、下三个部分就叫三焦。

看“焦”的古字——下面的四点水代表火，中国的汉字，所有的四点水都代表火。上面的字是三个“隹”，意思是小鸟。小鸟下面是火，意思是在做烧烤，那生活中我们怎么来做烧烤?得用小火来慢慢烤。