养生健体歌/文来自网络个人日记

养生健体歌/文来自网络

个人日记

                 我整理这篇《养生健身歌》分享给我的朋友们，愿朋友们个个强身健体幸福百年   ！

养生健体歌

          人活百岁，养生第一；
          劳动锻炼，强身健体。
          跑步练操，焕发朝气；
          自成规律，早睡早起。
          学打太极，活血通气；
          劈刀舞剑，舒筋健脾。

          心胸开阔，少忧多喜；
          天灾人祸，心急无益。
          戒烟少酒，注重身体；
          饮食有节，适当休息。
          日常生活，毋求高级；
          肉菜蛋奶，劳素调剂。

          戴帽穿衣，勿图华丽；
          宽柔合体，清洁整齐。
          注意卫生，经常洗浴；
          染疾患病，及时求医。
          家庭和睦，处好关系；
          忌偏爱女，更忌嫌媳。

          少管闲事，免生闷气；
          寡欲毋贪，切莫图利。
          带孙玩耍，一同游戏；
          天伦之乐，趣味无穷。
          老年伴侣，扶持相依；
          外出远游，携同爱妻。

          乡党邻里，讲究客气；
          往来闲谈，人非莫议。
          勤俭持家，戒比阔气；
          教育子女，勤奋学习。
          多读诗书，增知明理；
          舞墨开卷，尽可受益。

          心胸开阔，宁神静气；
          助人为乐，尽心尽力。
          公益事业，爱心常记；
          功表后世，美名传遗。
          知足常乐，欢欢喜喜；

          健康长寿，乃有何疑。