清风

心理健康六法         豁达法 ——应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心，知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。          松弛法 ——具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，甚至可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。          节怒法—— 主要靠高度的理智来克制怒气暴发，可在心中默默背诵名言“忍得一肚之气，能解百愁之忧”、“将相和、万事休”、“君子动口不动手”等等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心静下来。          平心法 ——尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活。            自脱法 ——经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣。做到劳逸结合，在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然美景。          心闲法 ——通过闲心、闲意、闲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。      六心健康法 信心: 信心十足坚韧不拔     粗心：难得糊涂不计较不挑剔 善心：助人为乐与人为善 舒心：将烦化乐转忧为喜 童心：天真活泼无忧无虑 欢心：豁达乐观笑口常开  让健康与你常相伴  最好的医生是自己  最好的药物是时间  最好的运动是步行  最好的心情是宁静             清风愿我的朋友们开心快乐、健康幸福到永远