行江踏浪

　　我们通过眼睛视万物，辨五色。《灵枢.大惑论》指出，五脏六腑之精气，届目而为之精。眼睛花是提示衰老的标志。尤其老年人眼睛花就是肝肾脏腑问题。肝主筋藏血藏精微物质，如果肝血充沛不足就会视物不清眼睛花。当一个人脏腑亏虚时就可以看到衰老，如记忆力减退，老年斑，眼睛花，有的人30多岁就提前进入更年期。

　　桑杞菊茶：

　　坚持经常喝可以滋补肝肾，延缓衰老眼睛花。

　　桑椹6克，枸杞子6克，菊花3克。沸水冲泡代茶饮，可以滋补肝肾，清热明目。

　　现代研究表明，桑葚富含维生素B1，维生素B12，叶黄素，是滋补肝肾的良药。

　　枸杞子是滋补肝肾的上品。

　　菊花可以清肝明目。

　　我们中医院的老中医72岁了常年坐诊不戴花镜，就是常年喝桑杞菊茶。

　　提示：新鲜的桑椹寒凉老年人不宜多吃。友情提示如果桑椹汁染到衣服上，可以用鲜桑叶榨汁涂抹上去再清洗即可。

　　桑椹糕：制作方法——鲜桑椹、白糖、蜂蜜按1:1:0.5比例配置。桑椹打汁，加入糖和少量盐大火烧开，慢火收汁，放枣花蜜，熬浓汁放到常温后装入洁净玻璃瓶中，在0-4度的冷藏备用。

　　二、突然站起来眼睛花：

　　又称为坐起生花，外因多是过度用眼睛视疲劳常见于年轻人，内因见于过度荒淫酒色，造成元气弱络力微头晕眼花。通过乒乓球运动或者打羽毛球可以缓解视疲劳。梅兰芳常年有放飞鸽子的习惯，因此练就了一幅灵动有神发亮的眼睛。

　　养眼操

　　口诀——远近依次瞧，桌子看四周，闭眼转眼球，睁眼往远眺，食指亚眉梢，中指按鱼腰，大指顶太阳，酸胀最妙。

　　食指压眉梢的丝空竹穴，鱼腰穴在眉毛的中间，大拇指按压太阳穴。常年坚持此口诀操效果明显。

　　三、女性分娩后出现眼花：

　　多为气血亏虚，眼睛得不到很好的濡养所致。此时补脾胃之虚是根本，也就能充养气血。

　　可以食用红枣缓解气血亏虚的眼花。

　　明目莲枣鸡蛋羹——鸡蛋2枚，莲子6粒，大枣3枚，白糖10克，红糖10克，牛奶100克。首先将莲子冷水泡发蒸熟备用，将鸡蛋液、牛奶、白糖倒入器皿中一个方向搅匀，放入莲子、枣片丝，用保鲜膜密封器皿，旺火足气蒸10分钟，出锅再放一部分枣丝和碎红糖即可。