宁国截拳道

朱建华师傅简介：

1969年生，湖南芷江人，汉族，湖南师范大学毕业，现客居古城长沙。李小龙&截拳道专业学者，中国武术六段，中国截拳道第一代导师，中国最早的李小龙研究者之一。

朱建华老师醉心李小龙武道文化，研修振藩/截拳道近二十载。师承李小龙顶峰门徒李恺，是大陆仅有的两位（另一位是郝钢师傅）入室弟子。

作为中国截拳道国际联盟（CJIF）创始人之一，朱建华老师曾任潇湘职业学院武术军体系主任兼学科带头人、振藩文化传播有限公司总经理，现任中国截拳道国际联盟副主席兼副秘书长、中国双节棍国际联盟执行副主席、“李小龙经典原著中文书系”编译委员会主编、广东省李小龙研究学会副秘书长、截拳道中国网总监、龙的传人李小龙功夫主题道场首席导师、安徽合肥龙健博武道教育高级顾问、安徽宁国李小龙功夫星期三训练小组导师。
 

5月27日，CJIF导师朱建华师傅在宁国莱美健身会所为宁国星期三之夜截拳道训练小组学员讲课指导。这是朱建华师傅第二次为宁国截拳道研习者详细阐述和示范截拳道理论。

朱建华师傅首先从意识的改造入手，渐次分享截拳道武道修行的原理和奥义，及截拳道的七个核心技术的练与用，逐步引领学员进入深层次的技与理的修习。

1.严谨的“警戒式”架构。
朱建华师傅再次强调：“警戒式”是截拳道一切拳法，步法和身法相结合的基础架构，是攻防快速转换的必要前提。遭遇对手以后，就要从警戒势开始，预留安全距离，树立“临界线”意识，控制自己的情绪，让拳头，腿脚和身体躯干形成攻击的整体，就像流动的水一样，快速穿透对方的空隙，以最简单，直接的攻击动作达到最有效的攻击结果。

2.放松身与心。
讲习课上，朱建华老师要求学员全身心的轻盈与放松，脚下踩的仿佛是弹簧，拳脚的攻击与回收也仿佛是一根弹簧的拉伸与收缩那样的自然，我们要“调身，调息，调意”，做到身心一致思想集中，一拳一脚纯粹出于自身的本能与直觉。

3.攻防互存意识。
不要认为最好的防守就是进攻。截拳道讲究速度，力量，意念的完美结合，而身体是流畅攻击的整体，防守中蕴含攻击，攻击时为防守做出准备，这就是截拳道阴阳转化，并济共存的哲学思想。

4.循序渐进的阶梯意识。
朱建华师傅引导我们：理论和技法学习从点滴领悟到后来掌握是一种量的积累，而从理论上的繁杂到动作中的精简更是一种质的飞跃，也就是“为学日益，为道日损”的理念。截拳道体系是科学与严谨的，“简单，直接与非传统”是精髓，要学习和感悟它，调整与控制我们的思想和肢体，像上台阶一样循序渐进不急不燥。

内训结束后，朱建华师傅为研习学员颁发了培训证书，晚上于“妙喜精舍”手书“宁国截拳道”馆名，并为学员题字勉励。

练习，练习，再练习，唯有千锤百炼才能让我们的身心得到自由！让我们一起努力吧，Walk On！