食尚小美09:你的晚餐,到底养胖多少医生的口袋?
个人日记
我是食尚小美,猴年小妞、大四准毕业生,14年十月份开始专注于食疗养生,是御尚谷食疗养生吧的联合创始人。每天利用一点零散的时间,和大家分享一些养生保健知识,希望对你有所帮助。
长着吃货的嘴巴,空有减肥的心,没有减肥的胆,脑子竟是吃的念头。你是不是中枪了?
少人信誓旦旦说着我要减肥,每每碰上大餐,永远以一句“吃饱在减肥”为借口,醉倒在餐桌裙下。
偷偷告诉大家,以前我就那样。还记得去年下半年上班的时候,那时候晚上要带学生自修,一般下午上完课以后都没回去,直接和同事们吃完晚餐就去上课,经常都是饿着肚皮进去,扶着墙出来。嘿嘿~
有时候,下了第一节自修经常还有学生买夜宵送到办公室,那时候还老赞老赞,学生食堂的夜宵好吃又便宜,油炸的饺子、各种炒饭、炒粉、各种乡巴佬等。殊不知,好吃的背后,肚子多了几层赘肉。
印象最深的就是,有一次监考结束,有个学生还去买了好多零食给我,说怕我饿着,哈哈~想想好幸福~
就在一小群吃货的簇拥下,我五个月的体重上升了五斤,春节回家每个人都说我脸圆了,就连平常一直叫我多吃点的外婆哈~
假如当时我要是晚餐少吃点,现在就不会有减肥这么苦逼的活,都说自作孽不可活。
现在的我,晚餐越来越倾向于清淡。我妈妈为了减肥,晚餐也慢慢开始不吃饭,每天吃点青菜、喝点汤。
那么下面和大家唠嗑唠嗑晚饭吃太多,你会养胖多少医生的口袋。
还记得有一位健康专家说过:晚餐四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的生计。为了不把医生的口袋养肥,我建议大家晚餐还是少吃点吧。
那么什么是健康的标准呢?就是第二天起床没有饥饿感的话,请把晚饭减少一半。
一、晚餐与肥胖: 90 %的胖子缘于晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活动量小,热量消耗少,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。 二、晚餐与糖尿病: 长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛素负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多,吃太好,造成的肥胖也是会引发糖尿病。 三、晚餐与肠癌: 四、晚餐与尿结石: 五、晚餐与高血脂症: 六、晚餐与高血压: 七、晚餐与动脉硬化与心脏病: 八、晚餐与脂肪肝:
九、晚餐与急性胰腺炎: 十、晚餐与脑部退化: 十一、晚餐与睡眠品质: 为了大家的健康,晚餐的进食一定要注意哦。 那么应急方案来了,回家之后敲打中脘、足三里、三阴交、带脉这些穴位,让这些食物快速消化、排泄出去。
吃好晚餐向健康看齐,健康吃晚餐的五个建议,让你的晚餐吃得更健康。
1、晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。 3、晚餐要多吃素食,少吃荤食。 4、晚上少吃高油,高脂肪,高热量,高钙,胀气食物。 5、发育中的孩子可以适当的多加一餐。 |
为了有美美的身材,为了变成美美的女神,为了变成帅气的男神,为了不养胖医生的口袋,让我们晚餐吃少一点、吃清淡一点吧!我是你的健康小天使,晚安。
御尚谷一直倡导药疗不如食疗的理念,给你提供1对1定制食疗贴心服务。还有,小美正在招募御尚谷有缘人,如果你和我一样爱健康,认可食疗养生,欢迎加入我们有爱的大家庭,我在这里等着你。
我是食尚小美,猴年小妞、大四准毕业生,文字极客成员、御尚谷联合创始人、疯点子联盟第一期村民,对新鲜事物感兴趣,爱生活、爱写作、爱食疗养生,沉迷于互联网中的一个疯子。
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文章评论
左梵(极客何伟生)
[em]e100[/em]我要减肥思密达
锄头哥
写的好棒!晚餐这样吃,还你销魂身材,健康机体!早餐更应该提倡营养丰富均衡[em]e113[/em]
......
妹子,告诉我你去哪买衣服的吧[em]e101[/em]
王一威
[em]e106[/em]我要减肥思密达
内修外养Bery
还好[em]e113[/em]我是成功地由157瘦到了97。。。