食尚小美

我是食尚小美，猴年小妞、大四准毕业生，14年十月份开始专注于食疗养生，是御尚谷食疗养生吧的联合创始人。每天利用一点零散的时间，和大家分享一些养生保健知识，希望对你有所帮助。

在大部分的女性心里，认为月经病无非就是痛经。在我没有接触中医、没有上中医课程以前，和大家想法是一样的。可谓不学不知，一学吓一跳。看似简单的月经病，竟然有这么多知识。今晚和大家科普一下，月经病那点事。
月经病，是指月经周期、经期、经量的异常或伴经色、经质的异常，月经的非生理性停闭或多次伴随月经周期，或于绝经前后所出现的有关症状为特征的一类疾病是妇科临床的多发病。
下面先和大家介绍一下月经周期、月经量、以及四种月经症状。

一、月经周期主要分为哪几种：
（一）月经先期：月经周期提前七天以上，甚至十多天为一行，并且此情况持续两个月经周期以上。
就比如有些妹纸第一个月经周期是15号，第二个月经周期是下个月8号之前的，第三个月经周期可能是这个月的30号。这种情况就属于常说的月经先期。
（二）月经后期：月经周期一般是指月经延后7天以上，甚至有些女性3-5月为一行经，这种情况属于月经后期。

（三）月经先后无定期：主要指月经周期提前或延后7天以上，连续3个周期以上者。并且每个月月经的时间，自己都无法确定，这种情况的妹纸包包肯定是时刻都备着“咪咪纸”的。因为每次什么时候来，自己都不知道，所以预防万一，只能时刻在准备着。
二、月经量的分类：
虽然每个女性都会来月经，但是并不是每个人都是一样的，月经的颜色、量会因每个人的身体因人而异。
（一）月经过多：主要指月经量比正常明显增多，但是月经的周期基本正常。
（二）月经过少：主要指月经周期正常，月经量减少，或行经的时间不足2天，严重者每次点滴即净者。
（三）经期延长：月经周期基本正常，行经期间超过7天以上，甚至淋漓半月方净者，称为经期延长。
（四）崩漏：指月经时时暴不止或淋漓不尽，前者谓之崩漏，后者谓之漏下。崩与漏血情况不同，但两者常交替出现，且病因机基本一致
（五）闭经：女子年逾16岁，月经尚未来潮者或月经周期建立好又中断6个月以上者，称为闭经。前者是原发性闭经，后者是继发性的闭经。
三、女性月经病的四种症状
（一）血热症
女性月经病的血热症主要表现在经期量多，颜色深红或紫红，还质粘稠，经常伴有心烦、面红耳干、小便短黄、大便燥结，舌质红，苔黄等。
既然是属于血热症，热嘛，就得从清热调血上进行调经。平常可以吃黑豆、红枣、牡丹皮、茯苓等，还可以艾灸大椎穴、曲池穴等穴位。
（二）血寒症
血寒，和我们平常说的宫寒差不多，主要指经期量少、颜色深暗，还带有血块。小腹胀痛拒按，得热痛减，畏寒肢冷，也就是说的手脚冰冷，或者面色青白，舌质淡暗，苔白。
面对血寒型的月经病，我们就得采取温经散寒调经法。平常可以多吃红枣、枸杞、黑米等，肉桂、菟丝子是温经散寒的，可以配合上艾灸关元、肾俞等穴位。
（三）血瘀症
血瘀证就是常说的气滞血瘀，一般患有此种月经的女性，经量颜色是紫暗的、伴有血块，经行腹痛，平时还经常会小腹胀痛，舌头一般紫暗或有瘀点，脉搏很涩。
这种情况就得进行活血化瘀调经法。像红花、茯苓、白术这些食材都是活血化瘀的，还可以艾灸合谷、血海等穴位。

（四）气血两虚症
气血两虚主要是平常所讲的气血不足、肾气欠需，常见的有经期或经后小腹隐隐作痛，喜按小腹及阴部空感不适并且月经量少，颜色比较淡，质地清稀，面色无华，还会伴有头晕心悸，神疲乏力，舌质比较淡，脉细无力。这些都属于我们所说的气血两虚。
既然是气血两虚，那么就得进行益气养血法调经，也就是平常所说的补气血。当归在补血调经方面、活血止痛方面功效不错。可以艾灸配合上气海、血海等穴位，恢发身体正气。
不管是哪种月经病，由内而外治疗是最好的，只有把身体调理好，自然一切都好。

此外，有月经病的女性还可以通过运动来缓解身体的不适。在经期到来前三天，可以根据自己的情况来做一些比较轻柔、舒缓、放松的运动，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操等，或者在家做一些简单的伸展动作。

经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。但是，还是要避免篮球等负重较大的运动。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

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我是食尚小美，猴年小妞、大四准毕业生，文字极客成员、御尚谷联合创始人、疯点子联盟第一期村民，对新鲜事物感兴趣，爱生活、爱写作、爱食疗养生，沉迷于互联网中的一个疯子。

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