食尚小美

我是食尚小美，猴年小妞、大四准毕业生，14年十月份开始专注于食疗养生，是御尚谷食疗养生吧的联合创始人。每天利用一点零散的时间，和大家分享一些养生保健知识，希望对你有所帮助。
 

大部分的女性都会有体寒，但是很多人误以为，体寒是在冬天才存在的，夏天那么热，怎么可能会有体寒呢？那你就是大错特错了，今天和大家一起探讨一下，如何巧应对，女性夏天体寒？

夏天，炎热的天气、咄咄逼人的高温，使得大家无论是上班还是宅在家里，空调都是必不可少的避暑神器。偏偏就是这个避暑神器，就是造成女性体寒的罪魁祸首之。

大家知道，长时间呆在空调房里，持续的低体温，导致我们身体体寒的增加。原本36.5摄氏度的体温会因为空调的冷气降得更低，然而我们人体的体温每下降一度，免疫力大概就会降低37%，身体的新陈代谢也会下降12%。疾病的来源，往往就是因为身体免疫力的降低，特别是妇科疾病。免疫力降低的同时，我们身体的新陈代谢会放慢，那么体内的食物无法消化吸收，就会堆积成脂肪。

这也是为什么夏天，出那么多汗，吃得那么少，但你还是游泳圈一圈比一圈大？这里面，体温也难逃干系。
 

夏天女人体寒除了空调这个杀手，还有一个就是夏天让你爽哒哒的冷食。夏天，太炎热，我们恨不得吃进嘴巴的所有东西都是冰凉冰凉的，最好凉到透彻心扉那样。但让我们爱之入骨的冷食就是我们夏天体寒的另一个罪魁祸首。

虽然说夏天饮水能够促进我们身体的血液循环，但是摄取过多的冷水会成为体寒的元凶，特别是在低温的空调房里。而且，我们身体的胃肠消化温度一般在37度左右，夏天的冰冻食品气温都是比较低的。比如，刚从冰箱拿出的冰冻食品，你立马放到嘴里，为了平衡胃肠的温度使热量集中，就会把全身的热量集中到胃肠，相反手脚末端就会产生体寒的症状。
 
夏天女性体寒容易在造成体内循环系统无法正常运行，容易被各种疾病困扰，由于身体免疫力下降，体温下降到35度，身体就可能过成为疾病的温床。

除此，夏天女性体寒，对女性的皮肤和头发也存在着一定的危害。血液循环不能正常运行，无法供给皮肤和头发正常需要的氧气和营养，容易导致皮肤暗黄、长斑、长痘痘，头发干枯、掉发严重等问题。

因此，女性夏天要通过调节体寒，恢复女性魅力，恢复女性健康。

为了能够做一个夏日健康美女，我们需要做到以下几点：

1、体寒的女性，尽量喝热水。但是不宜喝太多的水，多余的水分会吸走身体的热量，还可能导致肾脏功能弱化，多余的水分还会导致女性下半身肥胖。

除此，女性夏天要尽量少吃冰淇淋、冰冻西瓜等生冷食品和酸辣食品，这些食品除了导致女人体寒以外，还可能会引起女性经期紊乱等。

 
2、坚持运动。运动可以调整全身的血液循环，体寒的女性可以选择散步、慢跑等有氧运动，刺激身体的血液循环。 

3、体寒的女人可以通过拍打大腿的内侧和外侧、按摩小腹，疏通经脉，促进肠胃蠕动。

4、体寒的女人在月经期间时要注意保暖，不能让小腹着凉，不能用凉水洗头。经期，女性的身体免疫力降低，凉水洗头发容易让身体受风，严重会引发头疼等毛病。

5、体寒的女性，可以通过艾灸百汇、神阙、足三里、关元等穴位，帮助身体恢复元气，驱走寒性。
 

6、体寒的女性平常建议多喝红糖姜茶，可以每天早上起床喝一杯红糖姜茶再上班。

7、体寒的女性，建议每天睡前用热水泡一下脚，按摩脚底的涌泉穴位，刺激睡眠。

8、在中医里面，盐分能温热身体，适当摄取一定的盐分能够调节血液循环，但是不宜过多，否则，对健康有所影响。

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我是食尚小美，猴年小妞、大四准毕业生，文字极客成员、御尚谷联合创始人、疯点子联盟第一期村民，对新鲜事物感兴趣，爱生活、爱写作、爱食疗养生，沉迷于互联网中的一个疯子。

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