女人每晚做20次，比吃什么药都强！

个人日记


手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！



这个在家里地上铺个毯子就能做！



动动脚踝，那叫一个舒服～（要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦，吃几个橙子或柠檬补充一下钙，防止骨质疏松）



减掉腿上的赘肉就得这么来～



再也不怕肚子上有赘肉！！！



身体的柔韧性那叫一个好！晚上做这个动作耗费体力，吃几个草莓补充一下营养！



左一下右一下，就是这么练！



收腰又丰胸，一举两得！



好身材就是这么练出来！锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈！



双腿盘坐，两手放平，插一下后背，自己给自己按摩～
健康是一种选择，健康是一种投资，健康是生命的意义，健康是爱和责任！ 有健康才有美好未来！

|生活之道|
人在有钱时,钱不值钱，人在没钱时，人不值钱！只有健康最重要！
今天不养生，明天养医生。
请将健康观念传递给更多朋友。

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