极客亮剑

 “人有脚，犹如树有根。 树枯根先竭，人老脚先衰 。”脚对人体起着重要的养生保健作用。



今天为什么要写这个话题呢？随着人们物质生活的提高，人们对健康的关注度越来越高 ，养生成为了茶余饭后常聊的话题。

 古人云：人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。“鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根。”可见鼻、耳、乳仅是精气的凝聚点，而脚才是精 气总的集合点。观之临床，头脑清灵，步履轻健均为健康的特征；而头重脚轻，脚肿履艰，为病体之躯。 因此 ，古今中外的养生健身方法，都极为重视足部的锻炼。

   前不久，与同事闲聊，我的一个方法让她感谢十分。

   这位是个女同事今年27岁，她说每年一进冬天就手脚冰凉，我随口回了一句，没人疼呗，   我又挨瞪了 。她接着说：“就在办公室里这么坐着都感觉这下半身呀，从脚底下往上冒凉气，穿多厚实都没感觉多暖和。晚上呀睡眠还不好，总是做梦，还都是一些不着边际的梦，早晨醒来就跟值了一宿夜班似的，你给我看看呗？”

    来，把左手伸出来，放在桌上，袖口向上拽一点，我也伸出左手把食、中和无名指放在了她的寸、关和尺脉上。过了有一分多钟吧，我又诊了一下她右手的脉象。诊完后我问她，你月经正常吗？她的回答正如我所料，量少，有时会发黑，还有痛经的现象发生。这是气血不足，气滞血淤的表现，四肢发凉也是因为气虚不能行血所致。

     这样吧，我给你介绍一个简单实用的方法，不吃药不打针的方法。泡脚！其实泡腿效果会更好。我向她推荐了巴马汤，不是有那么一句话吗？三天吃只羊，不如泡脚再上床。她同意试试。

   按照我的说法，我这个同事坚持了一个月，结果让她喜出望外，上面的症状好了九成，扬言要把个“秘方”赠给他的朋友们呢。这不?中午我又找到饭谱了  ！

说着说着又跑吃上去了。记得上学时老师经络的时候就讲过，足部是重点。《黄帝内经·灵枢》中指出足部六经的“根”在四肢末端的井穴，其中解释如下：“根者，本也，部位在下，皆经气生发之地，为经气之所出。”

足上的经络有足太阴脾经、足阳明胃经、足少阴肾经。足太阳膀胱经、足厥阴肝经和足少阳胆经。通过经络关系，分别与手三阴、手三阳经沟通，共同维持着人体气血的运行。脏腑的病变可通过经络互相影响，反过来，疏通气血、经络，又可达到治疗脏腑病变的效果。如足阳明胃经的足三里穴，在胃脘部有病变时，按摩或针灸该穴位可以达到治疗胃病的效果，而且疗效显著。所以说，脚与脏腑的关系就是整体观念的缩影。

传统中医认为，经络以通为要、气血以动为贵，只有这样才能维持正常的生命活动。一旦经络闭阴、气滞血瘀，组织、脏腑、器官就要发生病变。而平时只要我们迈开双脚，就能推动气血的运行，气血流通就保证了全身各组织器官营养物质的供应。我们都非常熟悉的健康格言“生命在于运动”，运动才会促使气血流通，而大多数运动的过程是在双脚的带动下完成的，脚除了带动肢体运动之外，更重要的是推动气血运动。除了运动，泡脚就好比你的贴身护卫护理你的一切。千里之行始于足下，保护好我们的双脚，你就拥有了健康、拥有了未来……

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