雕刻时光

　　说话慢
       人们在日常生活和工作中特别需要保持一个平和心态，以利养生。语速太快，很容易使人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等的复发。

　 “火”得慢
       当你想发火时，请别激动！先调节一下发火的温度。发火过头、出言不逊伤害了对方，就对不起人家了！发泄不良情绪虽然有利健康，但“火”来得太急也不好。不少人都有心脑血管疾病，一旦动起火来，很危险。遇到让人恼火的事，不妨学学慢性子的人，先别急着做出反应，深呼吸，心里反复想想，尤其是要学会换位思考，再发表意见。

　　起得慢
      早上起床时如果动作太快太猛，容易导致大脑供血不足，发生眩晕。清晨人体的血管应变力最差，骤然活动也易引发心血管疾病。早晨起床前，不妨先躺在床上闭目养神5分钟，伸伸懒腰，用双脚互相搓搓脚心，用手做个干洗脸，缓一缓，再慢慢起床。

　　吃得慢
       唾液中含溶菌酶，可杀灭口腔病菌，预防感染。细细咀嚼能促进唾液分泌，提高免疫力，吃东西时，最好咀嚼30秒再咽下。

　　排得慢
       排便不畅是不少人的烦恼，如果过于着急，经常用力排便，会使直肠黏膜及肛门边缘出现损伤。特别是有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人，排便时太急，屏气用力，容易导致血压骤然升高，诱发脑溢血。

　　不过，有些事情却慢不得。有的人晚上有尿意，但不愿起夜，时间久了，对前列腺和心脑血管都有损害。有些人身体不适还硬撑着，不着急去医院，这种慢性子是要不得的。急躁和压力大对健康的危害很大！凡事悠着点！道法自然，与自然融为一体。太急了不好，又不会改变地球的转速。 人生本来很短暂，应该慢慢品味。