懒

不是病，但是懒会让你更容易得病。下边这10种懒人最易患癌!然而，80%的人认为自己不是懒，是随心生活，从今天起这些人该觉悟了。

1、懒得刷牙：增加患癌风险

漱一次口能减少20%的口腔细菌，刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病，老人还会增加患感冒和吸入性肺炎的风险。

建议：癌症研究中心研究发现，懒得刷牙患癌几率比一天刷两次牙的人高出2.5倍。刷牙能及时赶走口腔内残留的链球菌，从而降低患癌风险。每天早晨和晚上刷两次牙最好。

2、懒得上厕所：憋出膀胱癌

很多人有了尿意，但就是不愿放下手头的工作，忍到不能再忍了才去上厕所。研究表明，这样首先会损伤膀胱的括约肌。含有毒物质的尿液不能及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3~5倍。

建议：一旦有尿意就要立即去厕所解决，不能憋着。

3、懒得洗衣服：易患肾癌

懒人常把衣服送到干洗店清洗，然而干洗衣服时会用到一种四氯乙烯的化学品为活性溶剂，洗衣服时这种化学品会被纤维吸到衣服上，在空气干燥时会从衣服中释放出来，但干洗店的衣服往往放在不通风的小屋里，造成四氯乙烯不能充分挥发，对人体神经系统有损害，若长时间接触这种毒物有可能患上肾癌。

建议：如果急于穿在身上，易将有毒化学物质吸到体内，最好把干洗后的衣服挂在通风处晾1周后再穿。

4、懒得刮胡子：易患呼吸道癌症

人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，再加上大气中含有多种重金属微粒，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道。俄罗斯研究人员发现，胡子上存有多种有害物质，如苯、甲苯、氢硫化物、丙酮、氨等。此外，空气中的灰尘和微生物，烟雾中含有的致癌物质以及汽车尾气中的铅也容易吸附在胡须上。如果不能勤刮胡子，这些有害物质就极易侵害呼吸道，加大患癌风险。

建议：毛发重的男士每天刮一次胡须，对于毛发不重的男士来说，一周一次就可以了。

5、懒得关灯睡觉：易助癌细胞生长

习惯开灯睡觉的儿童，患癌症的可能性比较大，因为儿童白血病的发病率与夜晚暴露在灯光下有关。有研究表明，4~5个月的婴儿易受到非自然光线影响，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，而褪黑素减少与癌细胞生长有关。

建议：睡觉前先把灯关掉，如果是睡觉怕黑，应该从心理上解决。

建议：美国癌症协会建议每天至少喝8杯水。北京肿瘤医院结直肠外科副主任医师彭亦凡说，喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外，从而起到降低膀胱癌的风险。

7、懒得倾诉：憋出乳腺癌

“我接触的乳腺癌患者八成都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性，她们年龄在三四十岁，压力与抑郁长期憋在心中。如果她们懂得倾诉，舒缓压力，或许就不会引发乳腺癌了。”黑龙江中医药大学附属第一医院肿瘤科主任宋爱英说。

宋爱英说，前几天来的一位30岁的乳腺癌患者长期焦虑、失眠，一了解才知道是因为离异导致的巨大压力无处释放，不知道向谁倾诉，结果憋出了乳腺癌。

建议：精神压力大是癌症的主要危险因素，近两年乳腺癌发病率越来越高与之关系密切，学会倾诉可以缓解压力和焦虑的情绪。

8、懒得做饭：易发肠癌

35岁的赵先生因为工作繁忙而懒得做饭，于是常常食用烧烤、油炸外卖、副食等腌制食品。在连续腹泻、便血后，赵先生到医院进行了检查，竟发现患上了直肠癌。

黑龙江中医药大学附属第二医院肛肠科主任宋雅飞说，赵先生长期食用快餐，且饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，成为直肠癌的诱因之一。很多直、结肠癌患者的饮食都不规律，三餐不定点，暴饮暴食。

建议：多吃含有纤维素的食物，如绿色蔬菜、芹菜、杂粮等，拒绝油炸、腌制等食物。

9、懒得出门晒太阳：易患多种癌症

美国哈佛大学养生医学院欧范努兹认为，晒太阳能预防癌症，皮肤只有在接受紫外线辐射后才产生维生素D，维生素D能消除肿瘤形成的血液环境，可以预防结肠癌、前列腺癌等。

建议：婴幼儿每天晒15―30分钟，老年人每天晒40―60分钟，其他人群就尽量多出门接受阳光照射。

另外，世界癌症基金会曾经发布过一份专家报告，这份报告让我们警醒：身体中少量的多余脂肪都可能增加癌症的危险，但同时也指出，即便是很少的体重降低也能减少这种危险。因此，专家建议人们每天至少进行30分钟的中度身体活动(如快走)，这不仅仅因为活动有助于保持健康的体重，有充分的证据表明，体力活动本身就可以减少患癌症的危险。

10、懒得体检：错过最佳治疗期

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院肿瘤专家吴瑾说，恶性肿瘤是我国居民第二位死亡原因，死亡率为135.88/10万。很多癌症患者都是在出现症状的时候才来就诊，而此时往往是癌症的中晚期，因此会错过最佳治疗时期。而如果及早发现和治疗，可降低大约三分之一的癌症负担。癌症发现越早，治疗越为有效。

建议：健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查，25岁以上女性定期做乳腺彩超等。