老虎下山

打手歌

掤捋挤按须认真。上下相随人难进。

任他巨力来打吾。牵动四两拨千斤。

引进落空合即出。粘连黏随不丢顶。

全体大用诀

太极拳法妙无穷，棚捋挤按雀尾生。斜走单鞭胸膛占，回身提手把招封。

海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。

贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。进步搬拦肋下使，如封似闭护正中。

十字手法变不尽，抱虎归山採挒成。肘底看捶护中手，退行三把倒转肱。

坠身退走扳挽劲，斜飞招法用不空。海底针要躬身就，扇通臂上托驾功。

撇身捶打闪化式，横身进前招法成。腕中反有闭拿法，云手三进臂上功。

高探马上拦手刺，左右分脚手要封。转身蹬脚腹上占，进步栽捶迎面冲。

翻身白蛇吐信变，採住敌手取双瞳。右蹬脚上软肋踹，左右披身伏虎精。

上打正胸肋下用，双峰贯耳招法灵。左蹬脚踢右蹬式，回身蹬脚膝骨迎。

野马分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。摇化单臂托手上，左右用法一般同。

单鞭下势顺峰入，金鸡独立占上风。提膝上打致命处，下伤二足难留情。

十字腿法软骨断，指裆捶下靠为锋。上步七星架手式，退步跨虎闪正中。

转身摆莲护腿进，弯弓射虎挑打胸。如封似闭顾盼定，太极合手式完成。

全体大用意为主，体松气固神要凝。

十八在诀

掤在两臂，捋在掌中。挤在手背，按在腰攻。採在十指，挒在两肱。

肘在曲使，靠在肩胸。进在云手，退在转肱。顾在三前，盼在七星。

定在有隙，中在得横。滞在双重，通在单轻。虚在当守，实在必冲。

八要决

掤要撑，捋要轻。挤要横，按要攻。採要实，挒要惊。肘要冲，靠要崩。

八字法诀

三换二捋一挤按，搭手遇掤莫让先。柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。

避人攻守要採挒，力在惊弹走螺旋。逞势进攻贴身肘，肩胯膝打靠为先。

十三势歌

十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。变换虚实需留意，气遍身躯不少滞。

静中触动动犹静，因敌变化示神奇。势势存心揆用意，得来不觉功夫费。

刻刻留心在腰间，腹内松净气腾然。尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。

仔细留心向推求，屈伸开合听自由。入门引路须口授，功夫无息法自修。

若言体用何为准，意气君来骨肉臣。想推用意终何在，益寿延年不老春。

歌兮歌兮百四十，字字真切义无遗。若不向此推求去，枉费工夫贻叹息。

十三字行功诀

棚手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。搭手捋开挤掌使，敌欲还招势难逞。

按手用招似倾倒，二把採住不放松。来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行。

进退反侧应机走，何怕敌人艺业精。遇敌上前迫近打，顾住三前盼七星。

敌人逼近来打我，闪开正中定横中。太极十三字中法，精意揣摩妙更生。

十三字用功诀

逢手遇掤莫如盘，黏沾不离得招难。闭掤要上採挒法，二把得实急无援。

按定四正隅方变，触手即占先上先。捋挤二法趁机使，肘靠攻在脚跟前。

遇机得势进退走，三前七星顾盼间。周身实力意中定，听探顺化神气关。

见实不上得攻手，何日功夫是体全。操练不按体中用，修到终期艺难贤。

五字经诀

披从侧方入，闪展无全空。担化对方力，搓磨试其功。

歉含力蓄使，黏沾不离宗。随进随退走，拘意莫放松。

拿闭敌血脉，扳挽顺势封。软非用拙力，掤臂要圆撑。

搂进圆活力，摧坚戳敌锋。掩护敌猛入，撮点致命攻。

坠走牵挽势，继续勿失空。挤他虚实现，摊开即成功。

全力法

前足夺后足，后足站前踪。前后成直线，五行主力攻。

打人如亲嘴，手到身要拥。左右一面站，单臂克双功。

虚实诀

虚虚实实神会中，虚实实虚手行功。练拳不谙虚实理，枉费功夫终无成。

虚守实发掌中窍，中实不发艺难精。虚实自有虚实在，实实虚虚攻不空。

乱环诀

乱环术法最难通，上下随合妙无穷。陷敌深入乱环内，四两千斤招法成。

手脚齐进横竖找，掌中乱环落不空。欲知环中法何在，发落点对即成功。

阴阳诀

太极阴阳少人修，吞吐开合问刚柔。正隅收放任君走，动静变化何须愁。

生克二法随招用，闪进全在动中求。轻重虚实怎的是，重里现轻勿稍留。

太极拳说十要

一．虚灵顶劲。二.含胸拔背。三.沉肩坠肘。四.松腰。五.分虚实。

六.用意不用力。七.上下相随。八.内外相合。九.相连不断。十.动中求静。

太极六部功法

一.三线放松功。二.升降功。三.无极桩。

四.下肢导引功。五.左右琵琶式。六.养气收功。