5分钟面部瑜伽

个人日记

       现在杂志上有很多各式各样的“面部瑜伽”，如鼓腮、瞪眼等，其实是锻炼面部表情肌肉的运动。而“提神瑜伽”则是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动，改善皮肤肤质，减缓纹理的生成，很大程度上防止皮肤衰老。

　　


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    具体方法是，每天早晨起来后，用温水沾湿双手，然后在脸上进行按摩

　　

    一.用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按

　　


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    二.两手拇指分按两边太阳穴，其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按

　


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　  三.像眼保健操第三节一样，按太阳穴、轮刮眼眶.

　　

 


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    四.两手依次轮流推脸颊皮肤，顺序是从下向上推

　
　

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    五.两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤

　　



    六.两手放在两鬓底部，用中指搓耳根前后，顺序是前后交替

　　

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    七.结束动作，把双手搓热后放在面部

　　

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    每个动作做8—15次，每天5分钟就会让人受益匪浅，但按摩时候动作一定要轻，轻轻触到就可以，否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤，造成面部肌肉松弛.
    

 

 

                                  

 



善缘的空间精彩纷呈，不要急于离开

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