头屑多怎么办？赶走头屑有妙招，还你清扬美发

个人日记

 
引导语：除了头发出油，还有一个很讨人嫌的秀发问题：头皮屑会经常困扰我们！头屑多怎么办？可能选用了N种去屑洗发水却仍不见有起色，怎样才能赶走这可恨的头屑呢？掌握这些小妙招让你快速赶走头屑。
　　

　　饮食防治头皮屑：
　　
　　1、注意碱性食物的摄入。科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。
　　
　　2、多吃富含维生纱B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等；富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
　　

3、少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。                       
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　　4、少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泼皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。
　　
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　　民间一些土方法治疗头皮屑，有时也会有不错的效果，不妨一试：

1、用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，再用清水洗净，然后用普通的洗发剂洗头。每日两次，4～5天可见其效。
　　
　　2、用食醋2至3勺放入温热水中（也有人用醋水等比加入），以水色稍染为宜，然后将发浸入其中，反复洗揉10分钟左右后用清水冲洗。
　　
　　3、其他还有用柠檬汁与水等比洗涤法、3％－5％硼酸液加少许甘油洗涤法等也会取得一定的效果。
　　
　　4、用3小勺盐，溶化在水里，能一次就见到效果了。我上次洗的时候，用的是隆力奇的蛇胆洗发水，洗第一遍，洗第2遍的时候，就用的盐水，效果比较好。
　　
　　平时要注意一下几点，防止头皮屑过多：
　　
　　1、勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。                       
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　　2、用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20度温水即可。
　　
　　3、啫喱、喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮生成。
　　
 
　　编后语：乌黑亮丽的秀发上零星的浮现着些许的头屑，仿佛漆黑的夜里星光闪闪，但少了夜空的浪漫多了头屑的烦恼。睡眠不足、饮食不规律、精神焦虑紧张、头皮出油过多、过度清洁等等都会造成头皮屑过多，不怕，掌握这些妙招让你快速赶走头屑。

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