女人保持青春美丽的秘诀就在于充足的血气。女性身体大多较虚弱，加上月经、生育等生理原因，很容易出现贫血症状。
只有补足血气，才能有好脸色。如何补血？推荐6款养生粥。
贫血自测：
贫血的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。如果你不知道自己是否贫血，可以通过以下这些方式自测：
1、肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
2、时常有头晕眼花的情况发生。
3、最近一段时间经常心悸。
4、睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
5、经常会有手足发麻的情况发生。
6、月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
结果：
如果你有三条以上回答“是”，就说明你贫血了，赶紧补补血吧!
板栗红枣粥的做法步骤 1. 糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底。
2. 熟板栗切小块。
3. 30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。
营养八宝粥
1. 这些材料在超市杂粮专柜有现成的买，做法很简单。
将除玉米片以外的食材浸泡2小时后，倒入锅中，加水煮至半熟后，加入玉米片煮熟，加糖熬煮至稠即可。
菠菜猪肝粥的做法步骤
1. 大米提前浸泡30分钟。
2. 熟猪肝切小丁备用。（猪肝最好选用超市卖的猪肝尖，省时省力。）
3. 菠菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁备用。
4. 大米加水开大火煮，煮开后转小火炖煮30分钟。
5. 米粥煮好后放入切好的猪肝丁，搅拌均匀，盖盖炖煮10分钟。
6. 10分钟后撒入菠菜丁，撒入盐和黑胡椒，稍微煮一两分钟后即可出锅。
枸杞猪肝养生粥的做法步骤
1. 主料。
2. 枸杞洗干净用1杯水浸泡；
3. 煮粥：锅中加4碗水，沸腾后加入大米，煮开后转文火熬制1小时；当中可用蛋抽顺一个方向搅拌一下，以更好出米油；
4. 煮粥的同时准备其它材料：猪肝切大块用盐抓几下，用水冲洗干净，切薄片，加盐、鸡精少许、淀粉少许、料酒几滴腌制一下；（有时间的可将猪肝浸泡1-2小时）
5. 葱切末；姜切丝；
6. 浸泡后的枸杞连同水一起倒入搅拌机打成汁；
7. 在熬制后的粥中加盐、鸡精、胡椒粉拌匀；下猪肝；
8. 再倒入枸杞汁，搅拌均匀后煮至猪肝刚熟；
9. 加姜丝拌匀；再撒上葱花；加几滴麻油拌匀；
椰浆芒果紫米粥的做法步骤
1. 紫糯米和大米混合，淘洗干净用清水浸泡2-3小时
2. 用刀贴着芒果核，将芒果核两侧的果肉切下，再用刀在果肉上划出网状小格，再贴着芒果皮将果肉片下，呈小丁状
3. 将芒果核外圈的果皮削掉放入锅中，放入适量清水
4. 煮沸后小火煮15分钟，再将芒果核捞出, 放入紫米用小火慢慢熬煮40分钟，煮至紫米软烂黏稠，喜甜的这时可放入少许冰糖，溶化后关火
5. 晾凉后将紫米粥盛入小碗中，在上面撒入芒果小丁
6. 最后淋入1大勺椰浆即可
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