短信集锦--养生保健
个人日记
2、脑部按摩一法，先用食指按压耳屏，然后用两手掌心捂住两耳，并用食指、中指弹震后脑部位，反复百次。可增强听力，防止头晕目眩。
3、孕妈咪进行胎教应注意，抚摸时，动作要轻柔，一般可用双手手指配合轻柔安抚；时间不要超过10分钟；孕晚期不宜再进行触摸动作。
4、选择枕头要因人而异，高血压病人，可以选用菊花枕；头痛病人，最好选择绿豆枕；有颈椎病的人，适宜选择弹性好的多孔纤维棉枕头。
5、春季天气忽冷忽热，变化无常，常使风湿性心脏病患者的病情加重，每天食用约40克包括杏仁在内的坚果，可降低患风湿性心脏病的危险。
6、巧按摩去鱼尾纹，手指从鼻梁处起向眉毛下面移动，然后经过面颊顶部，反复进行；或用手指尖轻敲两耳上部到鼻梁的位置，以刺激眼下区域。
7、雨水过后，要考虑脾胃功能特点，宜用生发阳气之法，调补脾胃，可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花、首乌粉及补中益气汤等进补。
8、春天阳台种些草药。春天各种小虫蠢蠢欲动，种草药不仅能驱除小虫，还能应对日常的头疼脑热，薄荷、紫苏、金银花、芦荟等都是不错的选择。
9、春季，呼吸道疾病患者不妨喝点儿羊奶，其不仅具有较好的滋补作用，还可帮助呼吸道和消化道的上皮粘膜细胞修复，防止细菌侵入，使呼吸顺畅。
10、如今，许多年轻女性深信胶原蛋白的美容养颜之效，事实上，胶原蛋白只是能够为肌肤增加一些保湿能力，并不能改善皮肤结构，改变肤质。
11、闻热饮治感冒。感冒后，先闻闻热饮，再将其喝下，可加速病症好转。闻时鼻子距饮品应是一个拳头的距离，热饮最好选热绿茶、热蜂蜜柠檬水等。
12、新买的杂志晾晾再看。杂志印刷过程中会加入有机溶剂来溶解油墨，长期买回后直接翻阅，可能会影响到大脑的中枢神经，危害健康。
13、做红烧肉放点糙米，糙米所提供的食物纤维，不仅可使菜肴的升糖指数降低，对人体的大脑和胰岛有益，还能促进肠胃蠕动，有助于消化。
14、春天口太干试试清咽汤，菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克，共同放在保温瓶中，用沸水冲泡，代茶饮。有疏散风热、利咽清音之效。
15、下巴的肌肤因处在对抗地心引力的第一线，易松弛，经常做简单的面部运动，能有效保持下巴肌肤张力，如多做微笑、嘟嘴等都能紧实下巴。
16、大雾开始弥散时，不宜边走边吃食物，因空气中仍然残留一些有毒物质，如铅、一氧化碳、碳化物等，在户外用餐可能有损身体健康。
17、春天喝杯茯苓奶。其可健脾宁心，延缓衰老，对付春季出现的色斑、小痘痘等有不错的效果，还能缓解春季出现的烦躁情绪，有一定的助眠作用。
18、发烧后吃点鸭蛋。发烧患者往往出汗较多，钠离子大量流失，此时吃点咸鸭蛋或蒸个蛋羹，加适量盐，既可补钠，又有利于身体康复。
19、瘦肉精事件惹关注，专家提醒，别买脂肪层太薄的猪肉，而膘厚的猪肉除了口感上更好以外，肉质也相对较好，食用起来也更加安全一些。
20、专家提醒，“倒春寒”天气可适量多吃点儿味冲的食物，如洋葱、姜、蒜、芹菜等，这些带味儿食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病。
21、营养学家建议，吃肉时应遵循一条重要原则，即吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃鱼肉。此外，吃禽肉时应避免食用“尖翅”部位，以免发生中毒。
22、红茶漱口防流感，讲究方式更有效。分别在每天起床后和回家后各漱1次，将红茶水含在嘴里20秒，然后吐出，如此重复2到3次即可。
23、早春食草莓，不少人喜欢将其切成块，拌在酸奶或牛奶里同食，事实上，草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收，还会降低乳蛋白的吸收率。
24、煎花、叶、全草等发汗解表药时，时间要短，宜用大火急煎。此类药物性轻扬发散，气味芳香，含挥发油较多，长时间煎煮易使其有效成分挥发。
25、春天宜多吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、菠菜等。此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。
26、咖啡最好在早餐时及午餐后喝，这样可促进肠胃蠕动，帮助消化，分解吃下去的高热量、高脂食物。另外，喝咖啡每天以不超过2杯为宜。
27、吃饭记住几个“先后”，喝水打头，饭前半小时喝1到2杯水；先吃生食，后吃熟食；先吃低血糖指数食物，后吃高血糖指数食物。
28、护肤精油不宜单独使用，否则会引起肌肤烧灼等过敏反应。建议与其他润肤霜调和在一起，以让精油分子稳定安全地渗透进肌肤里。
29、孕妈咪适量补充粗粮时，要注意不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物同食，最好间隔40分钟左右，以免影响钙、铁等微量元素的吸收。
30、常用粉底液的时尚女性，平时要多吃些鸡蛋、牛肉、黄油和咸水鱼，如鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼等富含维D的食物，以减少患骨质疏松的几率。
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