遭遇更年期
个人日记
每天中午，或早或晚，一场午觉必不可少，这并不是我以往保持的所谓的一个良好习惯，而是最近一段时期才有的。
我相信每个女人，尤其是四十岁以后的女人，有意无意的都在回避着一个敏感的话题：更年期。我也一样，虽不愿提及，却也不可避免的与它不期而遇。
去年的夏末秋初，更年期的症状已在我身上显现，莫名其妙的出汗，莫名其妙的心情烦躁。多梦，几乎到了每夜必梦的地步。今年春节期间更是严重到了夜不能寐。最不能忍受的是夜间盗汗，一夜要醒三、四次，每次都是从燥热中惊醒，必须敞开被褥把汗晾干了，再等到心绪平静下来，才能继续入睡。在那段时间里，精神状态不佳，常常感到困乏，却又睡不着觉。心绪不宁，烦躁不安，失眠多梦，浑身冒汗。这是我对我的更年期症状最好的诠释。
更年期因人而异，有早迟、轻重之分，我的更年期症状相对来说算是较重的那一类人群。在这段非常时期的日子里，老公给了我最大的帮助与安慰，凡事都让着我，生活上分担一些家务。每当我心情不好发脾气，他都忍让不与我计较。除此之外，有时间就拉着我去晨练，打打球，跑跑步。晚饭后没事就出去散散步。我自己呢， 每当心情烦闷时，就做做深呼吸，有时看狗狗不顺眼了，就对着狗狗吼两句，（可怜的狗狗，就这么无辜的做了我的出气筒）借以发泄一下内心的浮躁。
不过，在这期间我也尽量的克制自己的情绪 ，自我调节，凡事尽可能的不偏激，不冲动。没事上上网，说说一些开心的事情，逛逛好友的空间，欣赏好友的文章，写写评论，发表一些看法，徜徉其中，也乐在其中。不知不觉浮躁的心绪也就随之平静了下来。情绪是个很奇妙的东西，它能感染你的好恶，当你的心灵不再受外界的烦扰，就会得到一种置身事外的宁静与安稳。
其实，更年期并不可怕，只要你能理性的对待它，不要让它变成你心灵上挥之不去的阴影，不要让你烦躁不安的情绪任其发展，学会控制，自我调节，更年期就会不知不觉的从你的生活中慢慢溜走、消失。
如今，更年期对我来说只是一道渐行渐远的背影，留下的就是一个词汇，一种概念。虽说还没完全走出来，但也不再受它之烦恼。现在只是想述说一下我更年期之时的感受与经历，让好友们对更年期有更多认知与了解，更祝愿我的朋友们能度过一个没有更年期的快乐人生。
我相信每个女人，尤其是四十岁以后的女人，有意无意的都在回避着一个敏感的话题：更年期。我也一样，虽不愿提及，却也不可避免的与它不期而遇。
去年的夏末秋初，更年期的症状已在我身上显现，莫名其妙的出汗，莫名其妙的心情烦躁。多梦，几乎到了每夜必梦的地步。今年春节期间更是严重到了夜不能寐。最不能忍受的是夜间盗汗，一夜要醒三、四次，每次都是从燥热中惊醒，必须敞开被褥把汗晾干了，再等到心绪平静下来，才能继续入睡。在那段时间里，精神状态不佳，常常感到困乏，却又睡不着觉。心绪不宁，烦躁不安，失眠多梦，浑身冒汗。这是我对我的更年期症状最好的诠释。
更年期因人而异，有早迟、轻重之分，我的更年期症状相对来说算是较重的那一类人群。在这段非常时期的日子里，老公给了我最大的帮助与安慰，凡事都让着我，生活上分担一些家务。每当我心情不好发脾气，他都忍让不与我计较。除此之外，有时间就拉着我去晨练，打打球，跑跑步。晚饭后没事就出去散散步。我自己呢， 每当心情烦闷时，就做做深呼吸，有时看狗狗不顺眼了，就对着狗狗吼两句，（可怜的狗狗，就这么无辜的做了我的出气筒）借以发泄一下内心的浮躁。
不过，在这期间我也尽量的克制自己的情绪 ，自我调节，凡事尽可能的不偏激，不冲动。没事上上网，说说一些开心的事情，逛逛好友的空间，欣赏好友的文章，写写评论，发表一些看法，徜徉其中，也乐在其中。不知不觉浮躁的心绪也就随之平静了下来。情绪是个很奇妙的东西，它能感染你的好恶，当你的心灵不再受外界的烦扰，就会得到一种置身事外的宁静与安稳。
其实，更年期并不可怕，只要你能理性的对待它，不要让它变成你心灵上挥之不去的阴影，不要让你烦躁不安的情绪任其发展，学会控制，自我调节，更年期就会不知不觉的从你的生活中慢慢溜走、消失。
如今，更年期对我来说只是一道渐行渐远的背影，留下的就是一个词汇，一种概念。虽说还没完全走出来，但也不再受它之烦恼。现在只是想述说一下我更年期之时的感受与经历，让好友们对更年期有更多认知与了解，更祝愿我的朋友们能度过一个没有更年期的快乐人生。
文章评论
路
姐姐开心每一天
薰衣草的味道
[em]e163[/em]
夜雨无声
[em]e179[/em]