有效缓解秋燥的7种食物
个人日记
秋季是养生的最佳季节，中医上讲，食养食疗是健康之道。秋季预防秋燥应当多吃以下几种食物。
1.大枣：
大枣具有宁心安神 、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季的补养佳品。
2.菊花：
菊花可疏风平肝，清心除烦，去噪润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
3.红薯：
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效。常吃红薯可延年益寿。
4.核桃：
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，多肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
5.板栗：
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
6.香蕉：
香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。其软糯的口感对肠胃道没有刺激，还能保护胃黏膜，此外，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。
7.秋梨：
中医一直把梨作为治疗 “秋燥” 的良药，主要是因为它味甘、性凉 ，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上两个梨，就能有效的减少“秋燥”的症状。
1.大枣：
大枣具有宁心安神 、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季的补养佳品。
2.菊花：
菊花可疏风平肝，清心除烦，去噪润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
3.红薯：
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效。常吃红薯可延年益寿。
4.核桃：
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，多肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
5.板栗：
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
6.香蕉：
香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。其软糯的口感对肠胃道没有刺激，还能保护胃黏膜，此外，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。
7.秋梨：
中医一直把梨作为治疗 “秋燥” 的良药，主要是因为它味甘、性凉 ，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上两个梨，就能有效的减少“秋燥”的症状。
文章评论