震撼全球66亿人的健康大发现！ （请记住“爱心数字”：140 6 543 0 268）
个人日记
被誉为营养学爱因斯坦的世界营养学权威柯林·坎贝尔博士发自良心的建言：“死亡，是食物造成的！”历时40余年，成为震撼全球66亿人的健康大发现！
一、死亡，是食物造成的！你所不知道的真相
1、造成第一型糖尿病的最大祸首，可能就是牛奶蛋白质。
2、没有任何手术或药丸可以有效预防或治疗任何慢性疾病。
3、摄取最多牛乳和乳制品的国家，骨折率最高，骨骼也最差。
4、医师决定如何进行治疗的考虑要点，通常是基于金钱，而不是健康。
5、医师会动手术和开药，却不懂营养，因为他们根本没受过营养学的训练。
6、只要改变饮食习惯，不吃动物性蛋白质，肾结石复发的病患就能不药而愈。
7、研究统计，饮食中饱和脂肪含量较高的初期多发性硬化症病患，有80%会死亡。
8、以肉食为主的美国男性，死于心脏病的比例是以植物为主食的中国男性的17倍！
二、活不过九十岁的人那是你的错
据统计，中国每年有300万人死于心血管疾病，平均每12~13秒就有一人被心血管疾病夺去生命。三四十岁的人心肌梗塞不罕见，已占了心梗住院病人的五分之一。出门就打的，进门坐电梯；烟酒不离身，洋快餐不离口……不健康的生活方式是国人心血管疾病发病的主因。
“疾病发展几十年，致残致死一瞬间”，都知道有病去看，但真正的预防却没人重视。专家指出10个心梗，9个可被预测；6个心梗，5个可以被预防。人类告别癌症，可多活3年，人类告别心血管病，可多活10年。因此遵守健康四句老话：戒烟限酒，合理膳食，有氧运动，心态平衡就可轻轻松松活到九十岁。活不过90岁那就是你的错！
三、 没有健康很难享受小康
全国首席心血管病专家认为长寿秘诀为：多喝水，饮食八分饱，日行一万步。没有健康很难享受小康，对健康一定要上心、用心和关心。
健康用心，记住“爱心数字”：140 6 543 0 268
“140”是血压达标值。要保护心脏，必须把收缩压降到140毫米汞柱以下。
“6”是血糖达标值。建议空腹血糖降到6毫摩尔/升以下。
“543”是血脂达标值。低危人群总胆固醇须低于5毫摩尔/升；患糖尿病或吸烟者，总胆固醇须在4毫摩尔/升以下；高危人群，即有多项危险因素，如既有糖尿病又吸烟的人，总胆固醇必须控制在3毫摩尔/升以下。
“0”指的是零吸烟。
“268”指的是腰围。中国男性要把腰围控制在2.8尺以下，女性在2.6尺以下。
提醒老年朋友——定期输液，不如多喝水
老人常常去定期输液，以此达到稀释血液的目的，这样做是非常荒谬的。身体本身是个无菌环境，输液则是有创的，这种输液无效也不安全，对身体没好处。如果真的觉得自己的1血液太黏稠了，不妨饮用阿根廷国饮帕拉纳马黛茶，根本没有必要输液。
国内学者研究证明，马黛茶中的多酚类物质成分具有抗凝、促纤溶、降血压、降血脂等作用，从而降低血黏度，改善心脑血管系统。阿根廷国家马黛研究院首席科学家保罗（Dr?PAUL NAVAJAS）介绍：“与西方世界其他发达国家和地区相比，阿根廷人很少患有血液、心脑、肝肾、精神等方面的疾病，这在很大程度上主要归功于马黛茶，人类应该为此而感谢马黛树”。
送给老年朋友几个字——淡泊名利，广交朋友，多做实事，善待自己。
人生不如意十之八九，要常想“一二”而不思“八九”。人活七十古来稀，但现在活到90岁应该是常态，我们应该有这样一个人生目标：不过99，轻易不能走，让我们向着100岁迈进！
如果你想活得健康，请务立刻身体力行，改变你的饮食吧！把绿色、健康、精致的生活传递给身边的每一位朋友！
一、死亡，是食物造成的！你所不知道的真相
1、造成第一型糖尿病的最大祸首，可能就是牛奶蛋白质。
2、没有任何手术或药丸可以有效预防或治疗任何慢性疾病。
3、摄取最多牛乳和乳制品的国家，骨折率最高，骨骼也最差。
4、医师决定如何进行治疗的考虑要点，通常是基于金钱，而不是健康。
5、医师会动手术和开药，却不懂营养，因为他们根本没受过营养学的训练。
6、只要改变饮食习惯，不吃动物性蛋白质，肾结石复发的病患就能不药而愈。
7、研究统计，饮食中饱和脂肪含量较高的初期多发性硬化症病患，有80%会死亡。
8、以肉食为主的美国男性，死于心脏病的比例是以植物为主食的中国男性的17倍！
二、活不过九十岁的人那是你的错
据统计，中国每年有300万人死于心血管疾病，平均每12~13秒就有一人被心血管疾病夺去生命。三四十岁的人心肌梗塞不罕见，已占了心梗住院病人的五分之一。出门就打的，进门坐电梯；烟酒不离身，洋快餐不离口……不健康的生活方式是国人心血管疾病发病的主因。
“疾病发展几十年，致残致死一瞬间”，都知道有病去看，但真正的预防却没人重视。专家指出10个心梗，9个可被预测；6个心梗，5个可以被预防。人类告别癌症，可多活3年，人类告别心血管病，可多活10年。因此遵守健康四句老话：戒烟限酒，合理膳食，有氧运动，心态平衡就可轻轻松松活到九十岁。活不过90岁那就是你的错！
三、 没有健康很难享受小康
全国首席心血管病专家认为长寿秘诀为：多喝水，饮食八分饱，日行一万步。没有健康很难享受小康，对健康一定要上心、用心和关心。
健康用心，记住“爱心数字”：140 6 543 0 268
“140”是血压达标值。要保护心脏，必须把收缩压降到140毫米汞柱以下。
“6”是血糖达标值。建议空腹血糖降到6毫摩尔/升以下。
“543”是血脂达标值。低危人群总胆固醇须低于5毫摩尔/升；患糖尿病或吸烟者，总胆固醇须在4毫摩尔/升以下；高危人群，即有多项危险因素，如既有糖尿病又吸烟的人，总胆固醇必须控制在3毫摩尔/升以下。
“0”指的是零吸烟。
“268”指的是腰围。中国男性要把腰围控制在2.8尺以下，女性在2.6尺以下。
提醒老年朋友——定期输液，不如多喝水
老人常常去定期输液，以此达到稀释血液的目的，这样做是非常荒谬的。身体本身是个无菌环境，输液则是有创的，这种输液无效也不安全，对身体没好处。如果真的觉得自己的1血液太黏稠了，不妨饮用阿根廷国饮帕拉纳马黛茶，根本没有必要输液。
国内学者研究证明，马黛茶中的多酚类物质成分具有抗凝、促纤溶、降血压、降血脂等作用，从而降低血黏度，改善心脑血管系统。阿根廷国家马黛研究院首席科学家保罗（Dr?PAUL NAVAJAS）介绍：“与西方世界其他发达国家和地区相比，阿根廷人很少患有血液、心脑、肝肾、精神等方面的疾病，这在很大程度上主要归功于马黛茶，人类应该为此而感谢马黛树”。
送给老年朋友几个字——淡泊名利，广交朋友，多做实事，善待自己。
人生不如意十之八九，要常想“一二”而不思“八九”。人活七十古来稀，但现在活到90岁应该是常态，我们应该有这样一个人生目标：不过99，轻易不能走，让我们向着100岁迈进！
如果你想活得健康，请务立刻身体力行，改变你的饮食吧！把绿色、健康、精致的生活传递给身边的每一位朋友！
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