邓宗国：第二天（8月9日），十三公里的长坡
个人日记
今天（8月9号），算骑行的正式开始。大家用过早餐，就集结好队伍，向着第一个大目标－－红坪镇出发。中间最重要的一段，就是十三公里的一个长坡，以前从未持续骑行过这么长的坡度。
一上车，貌似非常轻松，加上对这次骑行充满了新鲜感，还有点小兴奋。谁知道，巨大的挑战、严峻的考验，就在前面。
中间走了两大段段慢坡，小歇了两次。路过一个叫“神柳观溪”的景点，巨大的一颗树，让人印象深刻。
我想，走神农架这种自然生态保护的很好的地方，上千年的大树，应该是非常多的。这才本应该是人类正常居住的环境，可惜人因为自己的贪欲和无知，让这样的环境，变的越来越稀少。一刹那间，对环保的认识，有了全新而深刻的认识。
然后，就开始下起雨来，当地的朋友说，神农架的天气，是变化无常的，因为独特的自然环境。
一群人赶紧换雨衣雨裤，第一次穿雨衣骑行，还蛮有意思。只是走了没多远，雨就又停了下来。于是脱了雨衣，抬头一看，一个上坡就在眼前。
原来，这才是今天骑行挑战的开始。
在这第一个坡，我没有感受到任何困难，一路上的很轻松。
中间突然有一段时间，浑身开始变的温暖，越来越热，人就像在一个大火球里面。 心里面非常畅快，感觉有无穷的力量，上这点坡，真的不是事。这种感觉非常奇妙，好像整个人与周围的环境合一了。趁着这个感觉，我一路冲上去，不经意间抬头，保障车就在前面，第一个大坡，我算是第一个到达。
后来和@明和-襄阳 师兄分享，他说，这就是骑行中的喜悦，他称之为禅悦。也正是这种喜悦，让他喜欢上了骑行，然后一步步发展为一个大的骑行活动，越来越多的人关注，越来越多的人参加。
接下来又是上坡，按理有了前一段的经验，应该更顺利。可是，过程中，没有了第一段的新鲜感，兴奋劲，加上不够专注，这一段就爬的比较幸苦。腿部开始感觉到吃力，比较陡的地方，甚至感觉到疼痛。
当感受到吃力的时候，就按照明和师兄和@呼吸养生堂--张国 师兄骑行前的指导，调整呼吸，并且开始在心里默念一些自我暗示的语句。我平常比较喜欢用零极限的方法，于是就在心里默念“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！”四句，念一句，登一下，念两句，一次呼吸。
这样做几次，就把注意力专注到呼吸和心念上来了，疼痛的感觉似乎没有了，也感觉不到吃力了，身体倒是变得轻松起来。这真是一个好方法。
因为平常练习光体能量，每天冥想，所以很快能够进入专注的状态。人的念头专注在哪里，哪里就会变得有力量。
当我骑第二段的时候，开始分神，不够专注，脑袋里面，念头很多。于是就会感觉到坡度很难，腿疼，身体吃力。当念头聚到这些上面，这些状况就变的有力量，开始控制自己的身体，自然就感觉到疼痛、吃力。
后来当我开始默念零极限四句话，再加上配合呼吸和蹬踏节拍，念头开始专注起来，集中到身心合一（呼吸、蹬踏是身，念头专注是心），情况就自然改善。
当我感受到这样的好处后，就专心蹬好每一步，念头和呼吸都配合好。过程中，腿也感觉不到痛了，身体也感觉不到吃力了，也没有去想这段坡还有多远，没一会功夫，又到了第二个目的地。
这样的亲身体验经历，给到我两个个极大的启示。
一个是，人生过程中，很多事，都想骑车上坡。只要你设定好目标，接下来，你就只管向着目标前进，不用去总看目标有多远，只要认真走好当下的每一步，一步步累积起来，最终一定会到达目标。
第二是，人生过程中的每一件事，都值得，也应该像专注蹬车那样，身心合一，心无旁念，专心致志。这样能量不被分散，效率最高，能更轻松、更快速完成目标。
有了前面两段的经验，后面的路程就更顺利一些。即使有的时候会分神，也会及时把注意力拉回来。13公里的路程，就渐渐的完成了。当到达坡顶，听队长国锦说，接下来都是下坡的时候，心里真的好轻松，好开心。
途中@转转 骑的很轻松，她的能量真的很棒。而另一位组织者@香林信步 则负责队伍断后，帮助很多队友解决问题。我途中链条脱落一次，多亏了香林帮忙。
后面就是一路下坡，很快到达今天的住宿地方。红坪，风景如画的小镇。
晚上，大家在一起分享今天的收获和体验，从每个人兴奋而又真诚的话语中，看到大家都收获很多。每个人都有自己独特的体验和收获。听到最多的，就是潜能被打开了，原来自己还有这么大的能量。人数太多，不一一举例。
总之，骑行第一天，感悟到太多的收获，这些收获，都是亲身经历体验，是生命中非常有价值的经验。很多的体验，都是刻骨铭心的，也有很多是原来理解的比较肤浅，经历骑行后，变的更加深刻。
期待着后面的行程，会带给大家更多的收获和体验。
我的QQ和微信号都是：360457208（ 点击这里 加我为好友 无需验证）
一上车，貌似非常轻松，加上对这次骑行充满了新鲜感，还有点小兴奋。谁知道，巨大的挑战、严峻的考验，就在前面。
中间走了两大段段慢坡，小歇了两次。路过一个叫“神柳观溪”的景点，巨大的一颗树，让人印象深刻。
我想，走神农架这种自然生态保护的很好的地方，上千年的大树，应该是非常多的。这才本应该是人类正常居住的环境，可惜人因为自己的贪欲和无知，让这样的环境，变的越来越稀少。一刹那间，对环保的认识，有了全新而深刻的认识。
然后，就开始下起雨来，当地的朋友说，神农架的天气，是变化无常的，因为独特的自然环境。
一群人赶紧换雨衣雨裤，第一次穿雨衣骑行，还蛮有意思。只是走了没多远，雨就又停了下来。于是脱了雨衣，抬头一看，一个上坡就在眼前。
原来，这才是今天骑行挑战的开始。
在这第一个坡，我没有感受到任何困难，一路上的很轻松。
中间突然有一段时间，浑身开始变的温暖，越来越热，人就像在一个大火球里面。 心里面非常畅快，感觉有无穷的力量，上这点坡，真的不是事。这种感觉非常奇妙，好像整个人与周围的环境合一了。趁着这个感觉，我一路冲上去，不经意间抬头，保障车就在前面，第一个大坡，我算是第一个到达。
后来和@明和-襄阳 师兄分享，他说，这就是骑行中的喜悦，他称之为禅悦。也正是这种喜悦，让他喜欢上了骑行，然后一步步发展为一个大的骑行活动，越来越多的人关注，越来越多的人参加。
接下来又是上坡，按理有了前一段的经验，应该更顺利。可是，过程中，没有了第一段的新鲜感，兴奋劲，加上不够专注，这一段就爬的比较幸苦。腿部开始感觉到吃力，比较陡的地方，甚至感觉到疼痛。
当感受到吃力的时候，就按照明和师兄和@呼吸养生堂--张国 师兄骑行前的指导，调整呼吸，并且开始在心里默念一些自我暗示的语句。我平常比较喜欢用零极限的方法，于是就在心里默念“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！”四句，念一句，登一下，念两句，一次呼吸。
这样做几次，就把注意力专注到呼吸和心念上来了，疼痛的感觉似乎没有了，也感觉不到吃力了，身体倒是变得轻松起来。这真是一个好方法。
因为平常练习光体能量，每天冥想，所以很快能够进入专注的状态。人的念头专注在哪里，哪里就会变得有力量。
当我骑第二段的时候，开始分神，不够专注，脑袋里面，念头很多。于是就会感觉到坡度很难，腿疼，身体吃力。当念头聚到这些上面，这些状况就变的有力量，开始控制自己的身体，自然就感觉到疼痛、吃力。
后来当我开始默念零极限四句话，再加上配合呼吸和蹬踏节拍，念头开始专注起来，集中到身心合一（呼吸、蹬踏是身，念头专注是心），情况就自然改善。
当我感受到这样的好处后，就专心蹬好每一步，念头和呼吸都配合好。过程中，腿也感觉不到痛了，身体也感觉不到吃力了，也没有去想这段坡还有多远，没一会功夫，又到了第二个目的地。
这样的亲身体验经历，给到我两个个极大的启示。
一个是，人生过程中，很多事，都想骑车上坡。只要你设定好目标，接下来，你就只管向着目标前进，不用去总看目标有多远，只要认真走好当下的每一步，一步步累积起来，最终一定会到达目标。
第二是，人生过程中的每一件事，都值得，也应该像专注蹬车那样，身心合一，心无旁念，专心致志。这样能量不被分散，效率最高，能更轻松、更快速完成目标。
有了前面两段的经验，后面的路程就更顺利一些。即使有的时候会分神，也会及时把注意力拉回来。13公里的路程，就渐渐的完成了。当到达坡顶，听队长国锦说，接下来都是下坡的时候，心里真的好轻松，好开心。
途中@转转 骑的很轻松，她的能量真的很棒。而另一位组织者@香林信步 则负责队伍断后，帮助很多队友解决问题。我途中链条脱落一次，多亏了香林帮忙。
后面就是一路下坡，很快到达今天的住宿地方。红坪，风景如画的小镇。
晚上，大家在一起分享今天的收获和体验，从每个人兴奋而又真诚的话语中，看到大家都收获很多。每个人都有自己独特的体验和收获。听到最多的，就是潜能被打开了，原来自己还有这么大的能量。人数太多，不一一举例。
总之，骑行第一天，感悟到太多的收获，这些收获，都是亲身经历体验，是生命中非常有价值的经验。很多的体验，都是刻骨铭心的，也有很多是原来理解的比较肤浅，经历骑行后，变的更加深刻。
期待着后面的行程，会带给大家更多的收获和体验。
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文章评论
暖暖
第一天就体验到禅悦了，恭喜邓老师
简爱
老师记录详细，对骑行有了新的认识
明和-襄阳
邓老师太善于学习和实践以及总结了。
嫣然 !
潜能被打开了[em]e179[/em] [em]e176[/em]
珠海~发仔记（椰子哥）
邓老师确实有一套[em]e100[/em]
飞侠
学习学习，等我去的时候就有心理准备了
美秀～陶瓷地砖专卖店
[em]e179[/em] [em]e179[/em] [em]e179[/em] [em]e156[/em] [em]e156[/em] [em]e156[/em]
美滋滋儿～
邓老师也去啦！什么事您总是能看到我们看不到的那一面
转转
邓老师瞬间就进入状态了，潜能开发真心的能量不一般。
锦儿
发现潜能
静子の口袋蜜
这一段坡路我是眯着眼睛啥也没想使劲瞪上去的，再见骑行有种故地重游的感觉[em]e113[/em][em]e113[/em]
伶伶
邓老师太棒了，继续关注
伶伶
骑行中的喜悦，体验过才知道
王珍-若水-襄阳
邓老师太厉害啦！[em]e179[/em][em]e179[/em][em]e179[/em]
清心护眼
骑行如人生，选择了就去专注做好[em]e179[/em]