人体主要有十二经络和奇经八脉。
我们每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。
涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。
涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。
利用刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的方法有很多，归结起来可分为三类：一是用药物烘烤、熏洗；二是用灸疗、膏贴；三是用各种按摩手法或其他的物理性方法。
下面是几种临床常用的治疗方法：
（1）用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
（2）用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。
（3）用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
①在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
②取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。
足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，才能身体健康、精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里则能担此重任。每晚以指关节按压足三里，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。
足三里是人体的一个穴位，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力的作用。古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。
【标准定位】在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
文章评论
主流2013
[ft=,2,]好友的空间真不白来呀[/ft]
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静轩慕然
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绿幽灵
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向往
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往事如风
[QUOTE]引自： 向往 于 2010年7月29日 23时16分42秒 发表的评论 [ft=#ff33cc,5,][em]e100[/em][em]e179[/em][em]e156[/em][em]e160[/em]转到空间学习学习,多谢了朋友!祝你幸福安康,永远开心和快乐![url=http://b16.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=4b5bca6223e7e0135d7a2626b959cec125345ad571b802eb95926cbdacfb16a5ade2c0e5d28bf871f71aff1231a9aea1b9c23f4aa77f6050bf9074661e09a76fd22ef0ee94a6f61bb2e9883de635e9a7eb207e2d&a=16&b=16][img]http://b16.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=4b5bca6223e7e0135d7a2626b959cec125345ad571b802eb95926cbdacfb16a5ade2c0e5d28bf871f71aff1231a9aea1b9c23f4aa77f6050bf9074661e09a76fd22ef0ee94a6f61bb2e9883de635e9a7eb207e2d&a=16&b=16[/img][/url][/ft] [/QUOTE]
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文怡姐姐这个不错转走了啊！
圣诞老人
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知心
这么好的养生知识，转了。谢谢你！
゜ 无忧花开 只因忘记
[em]e163[/em]
゜ 无忧花开 只因忘记
朋友的空间很赞！[em]e179[/em]可为我师！
箫晨
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海
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辛迪
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