每天吃够五种蔬菜可年轻2岁个人日记

每天吃够五种蔬菜可年轻2岁

个人日记

美国“真实年龄”网站刊登的研究成果显示，每天吃5种以上深绿色蔬菜，可年轻两岁。因为蔬菜中富含矿物质和维生素，尤其是深绿色蔬菜，胡萝卜素、番茄红素等都能抗氧化、抗衰老。有关癌症、心脑血管疾病、糖尿病等调查证明，吃菜多的人患病风险小。