持续努力做好自己

个人日记

 


一是作息时间上，早上6:00准时起床，中午13:00—14:00期间午休半小时，晚上22:30准时休息。

二是生活习惯上，早起喝2杯白开水，晨练半个小时；晚上坚持快步走1个小时左右；坚决不喝白酒，尽量少喝啤酒和其他酒类；少食肥肉和糖分，多吃清淡食物，晚上尽量少吃；天气凉爽坚持步行上班，天气炎热坚持骑自行车上班；坚持每年至少献血一次。

三是身体健康上，时刻注意颈椎病，坐久了注意活动身体，经常性做颈椎保健操，和枕头说再见。

     四是心态心情上，保持平和平静心态，积极乐观面对一切，做人朴实低调，做事尽心尽力，待人真诚热情。


文章评论

桃花雪

13:00---14:00是一个小时。不是半个小时。[em]e120[/em]

梦蝶

你坚持下去，可以活一百二十岁哟！[em]e112[/em]