太极秘谱之太极养生功之六:卧功。卧功在古代被称为睡仙功，对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效长期习练可自然转入胎息,易入定...

健身

开始是仰卧，全身放松，两手置于身体的两侧，进行体呼吸。吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来；呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去,射透天边.做一阵以后,放弃吸射的意念,一切顺其自然,只知道自己还在练功就行,也可侧卧练身体向右侧卧,右手心向上,置于头侧,左手放在在左胯上,两腿自然弯曲。进行体呼吸，意念同上。可在练功态中入睡，睡醒时，不要急于起床，可在床上闭目练习体呼吸。待全身有了气感后再起床。练此功要注意保持平静,一切顺其自然，自然而然，进入虚无大定之境太极胎息经:胎从伏气中结,气从有胎中息。气入身来为之生，神去离形为之死。知神气者，可以长生，固守虚无，以养神气。神行即气行，神住即气住。若欲长生，神气相住。心不动念，无来无去，不出不入，自然常住。勤而行之，是真道路。返璞归真，本来面目。

文章评论