匡胜利

       我是第三次主办匡老师的工作坊了，而参加匡老师的工作坊前后算来这次是第六次了，之所以关注这些数字，是因为每一次工作坊对我来说都是一次人生的洗礼，是检验自己修行的最佳情境场。而且这是我第一次真真正正安下心来写一篇工作坊感想。以前之所以没有写，现在想来还是自己能量不够吧，因为从小到大我一直是羞于表达自己的。
       最早接触过一两位家排老师，但也许是缘分使然，真正认可深入家排是从参加匡老师的工作坊开始的，而且从最初参加直至机缘巧合主办老师的工作坊。匡老师的包容、接纳和那种与生俱来或后天修得的沉稳、睿智是最吸引我的地方，在他的工作坊里我完全放松、自在，完全做自己，穿越痛苦时有老师的陪伴，收获成长的喜悦时有老师赞赏的眼光。点点滴滴，虽没用笔写下，但已深记在心。
      现在正式回到这次主办第五期工作坊的话题吧，每次主办工作坊都是觉察自己的契机，虽然感觉到了自己能量再逐渐提升，但逃跑的动力还是有的，因为自己既不擅于在众人面前表达自己，也不愿意和陌生人不断的沟通，这都是我的短板。这次我又有了逃跑的心念，身体也配合我，好多不舒适都出来了，于是我借机调理身体、爱自己跑到北京做身体治疗。
      现在想来可能自己预感到这次工作坊强度大，提前做了身体调理，不然真想不到自己三天全部坚持下来，身体还是很轻松的，该做什么做什么 。第一天的静心强度还不算大，第二天、第三天每天都是汗流浃背，浑身湿透。早晨是不规则鼻呼吸，做这些是为了把潜意识的情绪调出来，大约10分钟，然后情绪释放，真的是很灵验，情绪由内迸发而出，释放得淋漓尽致。跳跃15分钟后，是静心觉知，最后是丰盛之舞，随着带有印度风情的音乐，身体随心摆动，那一霎时，感觉自己就是一位公主，跳着优美的舞蹈，沉浸在丰收的喜悦中。
      下午是亢达里尼静心的脉轮呼吸功法，想象自己站在天地之间与宇宙连接，从海底轮开始，生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮，配合静心音乐连做三轮呼吸练习，在做的过程中感觉宇宙的能量渐渐融入身体，浑身充满力量。
       晚上是放松身体的静心，相对轻松一些，主要是身体抖动、冥想、平躺大休息，整个过程下来，工作坊一天的辛劳基本释放殆尽。最后一天的舞蹈静心是大家感觉最嗨的，大家围成一圈随着欢快的音乐舞动，每一个人都有机会被老师叫到场地中央，引领大家跳舞，在互动过程中，也是觉察自己的过程，感受当下的自由与欢乐。
      之所以对工作坊静心这一块做了这么多描述，一是感觉老师做了精心准备，二是学员们平时都是惯于用脑的，老师引用的这些静心方式都是提升身体觉知力的，可以适用不同的学员，因为有的人好动，有的人好静，这些静心内容动静相宜，我觉得真的是收获很多，既释放了内心深处的痛(好多情绪以前释放过，并不陌生，这些东西需要不断清理）又感受了久违的欢快、愉悦，因为我本身好静，很少参加娱乐活动，而且重要的一点是头脑层面一直认为自己身体不好，不适合剧烈运动，这次工作坊彻底打破了我的头脑障碍，我能做到的，可以做一位优美的舞者。
       这次工作坊的家排练习老师也重新设置了一下，每个人作为一个观察者，找代表做自己，可以更清晰的看到自己内在模式，我就从练习中看到自己深深的无力感，看到了自己内心对父母还心存抱怨，哦，我的功课，明白了。做个案的学员不是太多，但每个个案都是在生活中深深困扰大家的，每个个案下来，都没有沉重的感觉，反而感觉释然、很轻松，也许正因为自己的看不清，和内心的担心焦虑把问题当成了很大的问题，当用家排的方式呈现在面前时，才发现问题没有想象得那么严重。这就是家排所说的现象学，立体方式呈现，清晰、明了。
      三天的工作坊很快就结束了，大家都是意犹未尽，真心期盼着匡老师再一次来到唐山，见证唐山学员的成长！