八戒天天吃素为何难减肥？－－{结肠炎视频}
个人日记
八戒天天吃素为何难减肥？
微信朋友圈里最近流行这样一个笑话，“别指望减肥，八戒走了十万八千里也没见瘦下来。而且，他还吃素。”这给很多励志减肥的人沷了盆凉水，多运动少吃肉，是大家公认的减肥利器，可八戒为什么减不下来？
只吃素的胖子有不少 浙江省第一医院赵卫玉医生直言，很多人觉得吃素就能减肥，其实这是错的。肥胖病人里就有长期吃素的，体重特别重。这是因为吃素的人，往往会多吃馒头、米饭等主食。
像八戒，在高老庄的时候，一出场就被高员外形容为“黑胖汉”，一顿要吃三五斗米饭；早间点心，也得百十个烧饼才够。粗粗计算一下，光米饭一顿就要吃上30多公斤，也就是说光米饭热量就高达34800卡路里。算上百十个烧饼，这些淀粉类食物沉积为大量脂肪也就不足为奇了。
赵卫玉分析，吃了肉类，油脂会让我们有饱腹感。但纯素食没有这种饱腹感，所以饭量会很大。西游记里对这种没有饱腹感的描写是这样的：“铙他气满，略动手，又吃过八九盘素食；纵然胃伤，又吃了二三十个馒头。”
因此，要瘦下来，又不能多吃油脂类食品增加饱腹感，只能控制米饭、馒头这些碳水化合物的总量。比如成年男性维持正常体重，一天主食3－5两、蔬菜1斤、肉类1－2两、豆类50克，奶类100克。
运动减肥关键看吃进去多少 “八戒走了十万八千里也没见瘦下来”无法说明运动不能变瘦。14年才走了十万八千里，当然瘦不下来。
看上去八戒跟着唐僧走了十万八千里，但是算起来他们取经花了14年，108000里折合为54000公里，折算下来每天也就步行约10.5公里。对一般人而说，步行这个数，差不多只是消耗460卡路里左右的热量，对于八戒一顿饭光主食就摄入34800卡路里的“人”来说，运动量太少太少了。
想减肥的普通人，可以每天估算自己摄入卡路里的量，再结合适当的运动，吃了多少卡路里、运动了多少卡路里，手机下个APP就能查到。
八戒这样没减肥决心的人最好请家人监督
八戒在取经过程中，其实并没有减肥的意识。
我们翻开《西游记》，里面关于他饭量大的描写很多：“七八个僮仆往来奔奉，四五个庖丁不住手。一往一来，真如流星赶月。这猪八戒一口一碗，就是风卷残云”。取经途中提出要休息的，也往往是八戒。所以，好吃懒动是八戒的生活常态。
“很多病人知道自己超重，但没有减肥的决心。”赵卫玉说，曾有个200斤重的男病人找他看病，但他很懒，不愿控制饮食，也不爱增加运动。这该怎么办？病人主动向赵卫玉兜了底，“给我老婆说吧，我听老婆的。”于是赵卫玉将病人的减重注意事项、每天吃多少饭、增加哪些运动，都交代给病人的老婆。
半年后，他果然在老婆的监督下减掉了30斤重。“靠老婆监督的病人不止他一个。”像八戒就对高老庄的高翠兰以及嫦娥姐姐念念不忘、言听计从，同样，对于普通人来说，老婆/老公、男友/女友都是最好的监督对象。
像八戒，在高老庄的时候，一出场就被高员外形容为“黑胖汉”，一顿要吃三五斗米饭；早间点心，也得百十个烧饼才够。粗粗计算一下，光米饭一顿就要吃上30多公斤，也就是说光米饭热量就高达34800卡路里。算上百十个烧饼，这些淀粉类食物沉积为大量脂肪也就不足为奇了。
赵卫玉分析，吃了肉类，油脂会让我们有饱腹感。但纯素食没有这种饱腹感，所以饭量会很大。西游记里对这种没有饱腹感的描写是这样的：“铙他气满，略动手，又吃过八九盘素食；纵然胃伤，又吃了二三十个馒头。”
因此，要瘦下来，又不能多吃油脂类食品增加饱腹感，只能控制米饭、馒头这些碳水化合物的总量。比如成年男性维持正常体重，一天主食3－5两、蔬菜1斤、肉类1－2两、豆类50克，奶类100克。
运动减肥关键看吃进去多少 “八戒走了十万八千里也没见瘦下来”无法说明运动不能变瘦。14年才走了十万八千里，当然瘦不下来。
看上去八戒跟着唐僧走了十万八千里，但是算起来他们取经花了14年，108000里折合为54000公里，折算下来每天也就步行约10.5公里。对一般人而说，步行这个数，差不多只是消耗460卡路里左右的热量，对于八戒一顿饭光主食就摄入34800卡路里的“人”来说，运动量太少太少了。
想减肥的普通人，可以每天估算自己摄入卡路里的量，再结合适当的运动，吃了多少卡路里、运动了多少卡路里，手机下个APP就能查到。
八戒这样没减肥决心的人最好请家人监督
八戒在取经过程中，其实并没有减肥的意识。
我们翻开《西游记》，里面关于他饭量大的描写很多：“七八个僮仆往来奔奉，四五个庖丁不住手。一往一来，真如流星赶月。这猪八戒一口一碗，就是风卷残云”。取经途中提出要休息的，也往往是八戒。所以，好吃懒动是八戒的生活常态。
“很多病人知道自己超重，但没有减肥的决心。”赵卫玉说，曾有个200斤重的男病人找他看病，但他很懒，不愿控制饮食，也不爱增加运动。这该怎么办？病人主动向赵卫玉兜了底，“给我老婆说吧，我听老婆的。”于是赵卫玉将病人的减重注意事项、每天吃多少饭、增加哪些运动，都交代给病人的老婆。
半年后，他果然在老婆的监督下减掉了30斤重。“靠老婆监督的病人不止他一个。”像八戒就对高老庄的高翠兰以及嫦娥姐姐念念不忘、言听计从，同样，对于普通人来说，老婆/老公、男友/女友都是最好的监督对象。
养生堂【固护肠胃安然入夏】结肠炎
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想减肥的普通人，可以每天估算自己摄入卡路里的量，再结合适当的运动，吃了多少卡路里、运动了多少卡路里，手机下个APP就能查到。