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如何判断你气血是否充足？

个人日记

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如何判断你是否气血充足? 2013-09-18 关注请点我☞☞ 恒寿堂·颐福会

一个人健康的标准就是气血充足。人体的 脏器和人一样，吃得饱了，干起活来才有 劲，而血就是脏器的“饭”。看看你的气血 充足吗?

1、看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话 说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色 变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气 血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说 明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干 涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱 纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗 糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、 发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不 足。

3、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头 发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都 是气血不足。

4、看耳朵

除了形态就主要看后天的情况了，主要看 色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡 的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱 满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表 气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有 斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开 始衰竭，你要注意了。

5、摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血 充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰 冷，都是气血不足。

6、看手指的指腹

如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的， 都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多 有弹性，则说明气血充足。

7、看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，说明小时 候消化功能不好，而且这种状态已一直延 续到了成年后。这类人体质弱，气血两 亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不 足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路 多、深，就代表小时候营养差，体质弱， 气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾 病。

8、看指甲上的半月形

正常情况下，半月形应该是除了小指都 有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超 过1/5。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有 半月形的说明人体内寒气重、循环功能 差、气血不足，以致血液到不了手指的末 梢，如果半月形过多、过大，则易患甲 亢、高血压等病。

9、看手指甲上的纵纹

只在成人手上出现，小孩不会有的。当成 人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警 惕，这说明身体气血两亏、出现了透支， 是肌体衰老的象征。掌诊在中医诊断学上 也是很重要的一环，在面诊，舌诊，脉诊 的综合诊断上掌诊是最好的补充。

10、看牙龈

牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的 缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝 里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰 老正在加快。

11、看睡眠

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼 吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很 足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼 吸深重或打呼噜的人都是血亏。

12、看运动

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢 复的状况，气血就不足，而那些运动后精 力充沛、浑身轻松的人就很好。

专家私密方：补血的同时也要注意补肾

补肾

1.山药。作为补脾益肾的药食两用之品， 山药占据着老大的位置。

2.核桃。是补肾精效果很好的食品。

养阴补血

1.鲍鱼。鲍鱼是历代认为最适合补阴的食 品，具有很好的滋阴润燥的功效而且略偏 温性。

2.百合。鲜百合作为一道菜品越来越普 及，可以补益肺肾之阴。

在日常的饮食中，还有很多的补血方，红 枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸 杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品， 将它们互相搭配，就是很好的补血食疗 方。

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