转载：转载：让红颜永不老的十三种美食个人日记

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个人日记

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苹果
1.苹果:所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直
接吸收的果糖和葡萄糖。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，起到美容润肤的作用。

冬瓜
2.冬瓜:冬瓜中含的镁可以使人精神饱满，面色红润。冬瓜
瓤常用来洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净。

菊花
3.菊花:可防止皮肤衰老，久服利血气，轻身抗衰老，延年
益寿。

甘薯
4.甘薯:能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、健
脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容。

黑色食品
5.黑色食品:黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能补血、养
生、乌发、美容。

兔肉
6.兔肉:能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性使皮肤变得细
腻、光泽。

大枣
7.大枣:护肤美容佳品，故人称“要使皮肤好，粥里添红枣”。能使皮肤红润，容颜光亮。

萝卜
8.萝卜:生萝卜榨汁饮用或做菜吃可使皮肤白净细腻。

蘑菇
9.蘑菇:食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌肤艳丽。

樱桃
10.樱桃:含微量元素铁，比苹果、橘子高20倍以上，故能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润。

莲花
11.莲花:能镇心益色，驻颜轻身，使皮肤变白，防止衰老。莲花加莲子加藕阴干，共研细末，温酒送服，能驻颜延年。

核桃
12.核桃:能滋润肌肤，乌须黑发，滋补肝肾，强筋健骨。

豆芽
13.豆芽:可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。