维生素C对人体的功效和作用经典收藏

维生素C对人体的功效和作用

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维生素系列是我们最常听见也最常食用的保健产品了，但你知道吗，吃了它到底会对身体有什么作用呢，会对身体起到什么样的帮助作用呢。今天来说说吧。

方法/步骤

1、抗坏血病。维生素C的缺乏会使皮肤表面产生淤血，紫斑，也会引起体内痛疼和关节涨疼。

2、牙龈出血，萎缩。健康的牙床紧紧的包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质，钙，VC时易产生牙龈萎缩，出血等症状。

3、预防动脉硬化。VC可促使胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积。

4、VC是水水溶性抗氧化剂。可以还原保护其他抗氧化剂，如维生素A 维生素E 不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。

5、治疗贫血。使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收提高肝脏对铁的利用率。有助于治疗缺铁性贫血，

6、维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起到重要作用。