这样洗澡可能导致湿毒入体！没几个人知道
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我有个女学生，是一个钢琴老师，她的曲子非常的优美动听，就是不爱抬头，因为怕让别人看到她的脸，满脸的红疙瘩，使她很没有自信。
有天下课终于鼓足勇气来找到我，说：老师，常听您的节目，对照着您讲的症状，我感觉我的问题属于体湿，我说你怎么会认为体湿呢？
她就把自己的症状说了一遍：身体总是容易起湿疹，舌苔发黄，有齿痕，脸上长痘，手掌发黄，大便粘腻粘马桶，腿脚总觉得沉重，经常性的眼泡或者腿脚水肿。
我一听还真是体湿，她很不解的说：是什么原因导致我的体湿呢？
我说有三点：一吃太多甜腻的食物或者过饱或者喝酒，二环境潮湿，像地下室，或者南方或者一年中的三伏天都是比较容易受湿的关键时期。
她无奈的说，我觉得其实我的饮食已经很清淡了，不爱吃零食也不喝酒，居住的环境倒是也不潮湿，怎么还是这样呢？
我说那就极有可能是这第三条了——晚上洗澡。
她立马眼睛就瞪大了：天哪，我天天晚上洗澡呀，怎么洗澡还会导致体湿？
洗澡不会导致体湿，但总是在很晚的时候洗澡就容易了，因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候，阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。
她恍然大悟，原来如此，那什么时候洗澡才合适呢？我建议是早晨，因为早晨阳气升发于体表，是人的状态最好的时候，怎么洗都没有问题，而且早晨洗澡还能让人身体轻松状态好。
她还是很发愁，可是白天工作一天，晚上脏脏的不洗澡多难受呀，其实这倒不必着急，晚上的限度在于九点，只要尽量在九点以前洗还好，所以到家可以先洗澡，再干杂事，她终于放心了，好啊，我都是回家以后磨蹭到十点以后才准备洗澡睡觉，那我下次提前洗。
结果两个月以后，她很惊喜的来找到我：老师你太神了，我只不过不在晚上洗澡，脸上的痘痘就已经快要下去了，好开心呀，谢谢你。
我也替她开心，然后告诉她：你做到第一步不太晚洗澡就见到甜头了，如果再学会第二步那就能更加漂亮和健康了。
一定要准备一把长把的沐浴用的刷子！
一：洗澡时先拿温热的水冲淋颈后大椎，可以提升阳气，增加体表的保护不容易受寒湿，让热水顺着背流淌，在这个过程中按摩腋窝，促进淋巴循环。
二：洗头，晚上尽量不洗，尽量把洗头放在早晨，因为头为诸阳之会，最怕受寒湿。
三：拿沐浴刷打上少许沐浴乳，刷摩两侧肩膀，先左后右，以发红发热为度。
四：接着用刷子刷背部嵴椎，上下来回二十遍，然后是背部，先左后右各二十遍，再然后是小腹，用刷子先逆后顺各二十圈，然后大腿内侧先左后右各三十遍，最后是后膝窝和小腿肚先左后右各二十遍。
五：然后冲干净，一定要擦干，尤其是头部，好多人冲完澡就睡觉，头发还湿湿的呢，这是非常不好的习惯，时间久了容易伤阳气导致头痛。
六：马上穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室门就完整了。
然后洗澡呢还要讲究频率，春夏爱出汗，可以多洗一些，一两天一洗，秋冬就不太适合天天洗，一周一两次就好。
按照这样洗下来就能越来越漂亮了！
你身边的9种常见食物能健脾养胃
有些中国传统医学讲究整体观念，将脾胃看作是后天之本，是强壮身体、治疗疾病的重要环节。养好脾胃生命才得以延续，所以中医很注重脾胃的调养，认为脾胃对于维持人体的生命活动具有至关重要的作用。
中医所讲的脾胃包括了整个消化系统，远远超出现代解剖学意义上的脾和胃的范畴。脾胃居于中焦，是升降的枢纽，脾胃健运，脏腑才能和顺协调，元气才能充沛。所以，在调理机体时尤其注意调理脾胃气机。《素问•灵兰秘典论》说：“脾胃者，仓廪之官。”金元时代著名医家李东垣亦说：“内伤脾胃，百病由生。”
当代人生活节奏快，压力也大，平时更应注意多吃些健脾养胃的食物，如莲子、红薯、粳米、扁豆、豇豆、薏苡仁、大枣、蜂蜜等。补益脾胃的中草药有山药、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
据《赫芬顿邮报》报导，食物过敏、暴饮暴食、过份焦虑或胃部病毒感染，最常出现的症状就是胃痉挛、腹痛、腹胀、恶心、呕吐和呕气等，一旦出现这些症状就应该尽快去看医生。
但在有些时候，情况并不是太严重，只要把饮食中某些食品，如乳制品、十字花科蔬菜（如青花菜和花椰菜），甚至麸质和面筋从食物中除去，你就会觉得好受多了。再加上一些饮食调理、治疗，就会使胃部不适一扫而光。
薄荷会减少胃部产气，缓解胃的抽筋、痉挛，进而减轻胃痛。当然薄荷也会使食道和胃连接处的贲门肌松弛，引发胃内容物逆流而致胸前区烧灼感和疼痛。所以，有胃食道逆流的患者，可以改用甘菊茶或其他有舒缓作用的中草药来代替薄荷茶。
尽管目前尚未有直接证据显示优酪乳能治胃病，但不加糖原味优酪乳中的益生菌对机体是有益的，特别是对长期用抗生素所致腹部菌群失调而造成的腹泻就很有效。优酪乳可以增加胃肠中的健康菌群，减轻胃部的不适感，缓解疼痛。
大家都知道苹果酒，对苹果醋可能有一些陌生，其实苹果醋也是从苹果汁发酵酿制而成的。有些胃部不适或消化不良引起的腹部疼痛，是由于胃酸缺乏所致，这时喝些苹果醋就特别有效。苹果醋中还含有许多营养物质，包括维生素B和维生素C等。
苹果醋酸味浓重，喝的时候用温开水调稀并加一汤匙蜂蜜，就会可口得多。
米汤和稀饭是最容易消化的食物，可迅速补充体液和促进营养吸收。稀饭也有通便的作用。
喝下米汤后会觉得肚子很舒服，因为米汤中的淀粉会形成一层保护膜盖在胃的表面。
生姜具有减轻恶心和镇吐的作用。简单地可用开水冲生姜片喝，也可喝现成的生姜茶。
芦荟汁是从植物芦荟中榨取的汁，对胃的灼热、疼痛有不错的治疗作用。芦荟汁到胃里后，会形成一层薄薄防护膜覆盖在胃黏膜表面，进而产生保护作用。
芦荟汁还有清除体内毒素的功效，甚至还可当作泻药用，所以一次不能吃下太多以防引起腹泻。
众所周知，香蕉有润肠通便的作用，吃起来很简便，也容易消化。香蕉中含大量的钾，这对于长期体虚多病、吃不下东西的人很有好处。
胃部不适或胃病后，觉得肚子饿想吃点东西，应该是个好兆头，这时吃些烤面包是个很好的选择。
在烤面包上涂些果酱，可给机体补充些能量。有些健康网站建议在烤面包时，可烤得过一些，他们认为烤焦一点的面包对胃有舒缓、安抚的作用。
问：火功推拿有哪些内容？为何一小时就能学会？没有医学基础的人能够学会吗？
问：火功推拿为什么优于中医推拿、内功推拿、火疗、火龙、艾灸、熏蒸等疗法？
答：因为1、中医推拿、内功推拿、艾灸等仅仅具有一种疗效，而火功推拿具有火功、火疗、药疗、推拿、点穴、灸疗、热敷、熏蒸等多种复合疗效，学会了火功推拿等于同时学会了火疗、火功、药疗、推拿、灸疗、热敷、熏蒸、熨透疗等多种技术。
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