周雪

　　回顾过去最可怕的潮流莫过于在娱乐圈里的欧美硕臀女星们了，不知道大家是否还喜欢正常的翘臀，但不可否认，从金大姐到“麻辣鸡”，这些相继出现的性感红人们，已经让互联网上“满屏尽是大屁股”了，似乎就在这个年代，没有一个“能压死一头大象”的硕臀就不好意思出门一般。
　　如果用严谨一点的思维去看这件事情，完整的解释就是，女性腰臀比 (腰围除以臀围的比值) 若达到所谓的“黄金比例0.7”时，男性就会不由自主地被吸引住。一般认为，通过测量腰臀比，可预知一个女人是否具有魅力。科学计算女性最佳腰臀比例：用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围 (一定要是臀部最宽的部分) 。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。不管对于男性还是女性，美臀总是最性感的部位，所以女星对美臀的追求也是无可非议的，虽然大家没有办法像她们那样动用各种手术和方式来得到一个硕臀，但是追求美臀的我们，也可以多做做运动，来达到提臀的效果，来看看怎么成为翘臀吧!

　　1、臀部绷紧
　　立正站好，挺直腰身，双手叉腰。借用臀部的力量将其保持紧绷状，片刻后缓慢将其放松，接着反复练习上述运动直至其感到酸累。这个简单的运动能使你的臀部变得紧实，还能使你的臀部更显翘挺。

　　2、双腿夹紧
　　立正站好，身子保持挺直，双臂垂于身体两侧。利用腿部的力量将双腿相向用力夹紧，使臀部感到挤压，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，片刻后再接着练习上述运动。这个运动能使你的臀部变得紧实，使其远离赘肉烦恼，让你轻松瘦出性感翘臀。

　　3、臀部后翘
　　立正站好，挺直腰身，双手垂于身体两侧。使用臀部的力量将其向后翘，达到极限时保持该姿势片刻，然后缓慢恢复原姿势，反复练习直至其感到酸累。这个简单的小运动能使你的臀部变得翘挺，从而练就出性感翘臀。

　　4、轻抓臀部
　　平趴在床上，双腿并拢伸直，双臂向后伸展，放在臀部上。利用指腹的力量将其在臀部上轻轻的抓捏，直至臀部略微发红，休息片刻后接着练习上述运动。这个简单的运动能使你的臀部脂肪加速燃烧，迅速瘦出小电臀。

　　5、提拉臀部
　　双腿微开站好，挺直腰身，双手背在身后，掌心反扣臀部。利用双臂的力量将臀部由下至上轻轻的提拉，反复练习这个简单的运动直至臀部感到微热。这个运动能促进臀部脂肪加速燃烧，常这样练习能轻松瘦出翘臀。