这样做，刮掉你的大肚子、塑身指日可待！

减肥瘦身

 下面，就给小伙伴们带来一套快速流汗减脂动作，按顺序做，做完所有动作为1套，每天做3套左右！


30 秒高抬腿


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15 个立卧撑跳


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平板支撑坚持 45 秒


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休息30秒


35 个箭步蹲跳


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100 个开合跳


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休息30秒


50 个深蹲


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50 个仰卧起坐


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休息30秒


40 秒跪式俯卧撑


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60 秒壁蹲


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慧敏减肥老师QQ：382838093，欢迎到我空间了解更多减肥资讯！ 

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