减肥老师-慧敏

 

　　一、荷叶减肥茶的减肥原理

　　荷叶由荷叶碱、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖酸等成分组成，具有降低血胆固醇以及甘油三酯的作用，因此，荷叶是减肥的良品，对水肿、便秘、脂肪多的肥胖人群能起到不错的减肥功效。

　　二、荷叶减肥茶的做法

　　1.荷叶薏仁减肥茶

　　材料：荷叶10克，薏仁10克、陈皮10克、山楂20克、冰糖适量。

　　做法：

　　（1）把荷叶、薏仁、陈皮、山楂洗净。

　　（2）倒适量清水进锅中，把荷叶、薏仁、陈皮、山楂放进锅中，用大火煮沸，再用中火熬煮6分钟左右，加适量冰糖调味。

　　（3）去渣取汁饮用。

　　2.荷叶决明子减肥茶

　　材料：荷叶3克、玫瑰花三朵、决明子6克、冰糖适量。

　　做法：

　　（1）把荷叶、玫瑰花、决明子放进壶中，倒进少量温水，摇晃一下壶子，把开水倒掉。

　　（2）倒进开水、冰糖冲泡，去渣饮用。

　　3.荷叶肉桂减肥茶

　　材料：荷叶20克、肉桂2克、山楂50克、冰糖适量。

　　做法：

　　（1）把荷叶洗净剪碎。

　　（2）倒适量清水进锅中，把剪碎的荷叶放进去，用小火煮沸，再把山楂放进去，熬煮6分钟左右。

　　（3）把肉桂、冰糖倒进去锅中，再煮3分钟左右。

　　（4）去渣取汁饮用。

　　三、荷叶减肥茶的注意事项

　　荷叶减肥茶虽能起到很好的减肥效果，但是有一些注意事项必须要遵守。脾胃功能较弱者不宜饮用荷叶减肥茶，以免对脾胃造成不良刺激。荷叶减肥茶不宜空腹饮用，容易使胃酸增加，从而引起胃痛。

　　一般人喝荷叶减肥茶能起到减肥的效果，但是一些人群不宜饮用荷叶减肥茶，例如孕妇、处于经期的女性。