我与负面情绪——不压抑，如实经历

                好巧，看见心探索“我与负面情绪”征文标题时，我正经历着与负面情绪为时不短的纠缠。

 

特别是在情绪高昂的时刻遭遇负面情绪，就像一根针扎在高空中的气球上，慢慢泄气，自由落体，落至谷底。

 

无力、怀疑、愤怒、失落、失望、焦躁、无聊、胸口堵塞、气短，诸如种种如洪水猛兽，瞬间袭来。观黄庭、深呼吸、冥想、零极限清理……所有已知方法全部不奏效，恨不得消失在当下，在那一刻里，无论如何想不出有什么值得感恩，也根本做不到抽离，更无法振作起来。

 

这个苦，你真的受够了吗？够了。

 

清理。持续不断的清理，为自己、为遇到的所有人、所有事，这时才发觉负面情绪是个契机，边清理边带出许多隐藏的记忆、看见想要的东西（非物质）。

 

分享。分享那些也许对很多人都有用的东西，如文字、想法，然后收获意向不到的丰盛。想要控制的一颗心跟随我们几十年，明知道无法掌控下一刻会发生什么，却不肯放手。这时，随顺、臣服则显得尤为重要。

 

做自己喜欢的事。当你集中精力去做喜欢事，并沉浸在里面时，所有的意念都在一处，有了完成后的喜悦，负面情绪也分散了不少。

 

果然，情绪来来去去，无须压抑，来时就好好承受那份难受吧，走时向它道谢，谢谢这个过程中带来的各种经历。

 

 

愿快乐与你同在~

 

淑娟