玫姐

­天然食物美容之功效

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随着年龄的增长而逐渐老化;皮肤和头发的衰老,往往是全身衰老的最早表现。 人老了,皮肤显得干燥、萎缩、变薄、松弛。有人胸、背部出现小红点,面部和手背出现老人斑,有人出现黄豆大小的点状老年白斑等。这都是属于皮肤退行性改变,年龄越大越严重,它提醒人们,皮肤已在衰老,应当注意保养。多饮水。要充分重视饮水,每天保持6~8杯,… ­

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一、瓜类美容法 黄瓜不仅可用来敷在浮肿的眼睛上消肿，而且可以洁肤，能使皮肤细腻滑嫩。其方法是：将黄瓜切成薄片，贴在面部，让瓜汁中的营养渗入皮肤和吸去皮肤表层之污秽，在约15分钟后用清水洗净，然后轻轻按摩面部即可。 盛夏新鲜丝瓜既可食用，也可美容。将丝瓜去皮后压出瓜汁，与等量蜂蜜匀混。取少量涂在脸上10至15分钟，有洁肤去皱之功效。 西瓜皮也可美容，将吃剩的西瓜皮，用来擦脸部，倾刻会使你感到清爽、凉快，坚持使用数日，会使你在夏季因太阳曝晒而受损伤的肌肤得到很好的保养。 ­

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二、果汁美容法 喝鲜果汁，既美容，又健身。现已得到较为广泛的重视，被誉为“随街养颜法”。 胡萝卜汁美容：胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。 葡萄汁美容：葡萄适合油性皮肤。将葡萄榨出汁来，直接搽抹脸上，效果甚佳。 鲜桔子汁美容：深秋时节桔子上市，在品尝桔味的同时，可将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使 你的肌肤马上变得清爽不腻。因为，桔子含果酸和维生素C、维生素A。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。 ­

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三、面液美容法 一些果品经过简易加工成美容液，可以不受时令季节的限制，常年可用。 ­

栗麸面液：栗麸即栗子的内果皮。将栗麸捣为细末，与蜂蜜调匀，瓶装贮备，早晚各敷面一次。栗麸是一味难得的美容良药，性味甘平而涩，与蜂蜜合用，能使皮肤光洁，皱纹舒展，对皮肤具有防衰老之效。 ­

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桃仁洗面液：去壳桃仁即桃的果仁，味甘性平，可活血祛瘀。用粳米饭浆同研后绞汁，搅拌成糊状，澄清便成面液，装瓶备用。其用法：把面液加温擦面，每日早晚各一次。能使瘀血消散、脸部血流畅通。桃仁富含脂肪油，本身就有润肤的作用。而粳米饭浆，质软粘稠，可粘吸皮肤表面的污物，具光洁皮肤之作用。 ­

蜂蜜蛋清液：将鸡蛋清搅动，直至全部起泡，加入蜂密，搅匀即成（五个鸡蛋的蛋清，蜂蜜一汤匙），贮瓶备用。用法：将蜂蜜蛋清液涂于面部，待干燥后，再用清水洗净，每周2至3次。蜂蜜不仅内服可以驻颜美容，外用亦有很好的益颜美容之功效。可用来治疗面部皮肤干涩及皱纹。 ­

鸡骨去皱 ­

皮肤真皮****的绝大部分是由具弹力的纤维所构成 ­

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皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。 ­

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猪蹄去皱 ­

　用老母猪蹄数只 ( 若找不到可用一般猪蹄 ) ，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。 ­

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水果、蔬菜去皱丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展 ­

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　　1、西红柿

　　西红柿含有大量维生素，其中维生素C含量为蔬果类第1位，它能有效地保护皮肤；丰富的维生素A可保持皮肤弹性，防止上皮细胞的萎缩角化。把西红柿切碎再压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹在面部，去皱效果好。

胶原蛋白有五大特性： ­

1.营养性：胶原蛋白是皮肤必需的营养，能增强皮肤的蛋白质的活性。 ­

2.修复性：胶原蛋白对皮肤具有独特的修复作用。 ­

3.保湿性：胶原蛋白由三螺旋结构组成，形成了宽阔的空间，胶原蛋白阴离子侧链丰富，形成了大量的亲水基。 ­

4.亲和性：胶原蛋白很容易与皮肤结合，不会有任何排异反应，胶原蛋白补充到体内几周后，逐渐与体内的胶原蛋白细胞、成纤维细胞、脂肪细胞及毛细血管结合，生成自身的胶原蛋白。 ­

5.伸缩性：胶原蛋白本身具有很好的弹性。因为胶原蛋白在皮肤****中起着支架、连接的作用，所以对皮肤的伸缩性，以及自动恢复原状的性能有着十分重要的作用。 ­

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富含胶原蛋白的食物，例如：猪皮、猪蹄、猪尾、鸡脚、鱼类、甲鱼等。动物的皮，软骨含量较高 ­

水果中胶原蛋白含量比较少

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您想要自己的皮肤变得娇嫩、柔美、细致、光泽、有弹性吗？关键是要获得胶原蛋白这种营养。胶原蛋白（Collagen）又叫胶原质，是人体体内含量最多和分布最广的蛋白质。胶原蛋白存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，对人体的皮肤、血管、骨骼、牙齿和软骨的形成十分重要，胶原蛋白是这些结缔****的主要物质。皮肤总重的70％是胶原蛋白，软骨中几乎都是胶原蛋白，正常骨骼中也含有80％的胶原蛋白（骨骼中，胶原蛋白的功能主要是利用其网状结构将钙、磷、矿物质等成分粘著然后构成骨质）。胶原蛋白分子中含有大量的甘氨酸，脯氨酸和羟脯氨酸，其中羟脯氨酸是人体自身无法合成的，而羟脯氨酸又是人体软骨****及结缔****的必要物质，所以补充胶原蛋白对人体健康是非常重要的。 ­

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胶原蛋白有五大特性： ­

1.营养性：胶原蛋白是皮肤必需的营养，能增强皮肤的蛋白质的活性。 ­

2.修复性：胶原蛋白对皮肤具有独特的修复作用。 ­

3.保湿性：胶原蛋白由三螺旋结构组成，形成了宽阔的空间，胶原蛋白阴离子侧链丰富，形成了大量的亲水基。 ­

4.亲和性：胶原蛋白很容易与皮肤结合，不会有任何排异反应，胶原蛋白补充到体内几周后，逐渐与体内的胶原蛋白细胞、成纤维细胞、脂肪细胞及毛细血管结合，生成自身的胶原蛋白。 ­

5.伸缩性：胶原蛋白本身具有很好的弹性。因为胶原蛋白在皮肤****中起着支架、连接的作用，所以对皮肤的伸缩性，以及自动恢复原状的性能有着十分重要的作用。 ­

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胶原蛋白有七大保健作用： ­

1.使皮肤光滑、有弹性、保湿、防皱。皮肤的生长，修复和营养都离不开胶原蛋白，真皮层胶原蛋白含量的减少是出现皱纹的重要原因。人到了25岁以后，新陈代谢速度会逐步减缓，胶原蛋白的含量也会慢慢减少，皱纹也就悄悄地浮出表面了。保湿：胶原蛋白富含亲水性的天然保湿团，与皮肤表面的蛋白质结合，能补充流失的胶原蛋白，同时也能涵养皮肤水分，使皮肤有着良好的亲水性。防皱：由于胶原蛋白的分子结构和人体皮肤胶原蛋白相容性极好，所以能完全被皮肤吸收，填充在皮肤基质层之间，从而使皮肤丰满，皱纹舒展，同时也会提高皮肤密度，产生张力，增加皮肤弹性。修复：胶原蛋白具有独特的修复功能和周围****的亲合性好，具有修复****的作用。赋予肌肤弹性：胶原蛋白可以使皮肤柔软、丰满、富有弹性，润滑角质层，刺激皮肤微循环，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤光滑，亮泽减少皱纹。 ­

2.丰胸。乳房主要由结缔****和脂肪****构成，乳房大小取决于乳腺****和脂肪的数量，而挺拔和丰满的乳房很大程度上依靠结缔****的承托，胶原蛋白使结缔****的主要成分与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。另外胶原蛋白还可以增加皮肤弹性，促进皮肤光洁度。 ­

3.健骨。骨骼的生长和发育起自胚胎时期，到30岁时达到颠峰，此后就以每年0.5－1％的速度下降。骨的生长和骨的流失处于动态平衡，年龄越大，流失就越多，就越容易患骨质疏松。骨骼若缺少胶原蛋白就不易固定钙质，造成钙质流失，导致骨密度降低。为使骨骼强壮，除补充钙质和维生素D外，还必须摄取足够的胶原蛋白。 ­

4.关节健康。由于胶原蛋白是关节中软骨****的主要成分，负责构造软骨****的框架并将其定型，因此补充适量的胶原蛋白，可以维持人体自身软骨****的自动生成机制，保护关节免于磨损和毁坏，也可预防由各种原因引发的骨关节炎。运动员和健身爱好者经常要承受超重负荷，导致许多运动员膝盖疼痛、关节受伤，老年人多数患有膝关节病，补充胶原蛋白可以改善关节疼痛与退化性关节炎。 ­

5.美发亮甲。 ­

6.提高人体免疫力。 ­

7.促进伤口愈合能力。 ­

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　糖分毁胶原蛋白损弹性 ­

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戒糖使皮肤年轻10岁 ­

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含有胶原蛋白的食物 ­

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猪手、猪皮、牛蹄筋、鱼等食物 ­

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动物的脚。鸟类的爪，鸡爪。皮冻，猪皮啊之类的， ­

http://www.yogou.cn/product.asp?id=580 ­

　要保持年轻、健康每天至少应吃５份蔬菜和水果，特别是绿色和黄色蔬菜及柑橘类水果。大量食用水果蔬菜与血压降低以及心血管病风险性低的流行病学证据有直接联系”。因此自早餐起就应吃高能量食物。 　　催人年老的食品：有四类食品对健康极为不利，应努力避免食用： ­

　　 （１）红色肉类及其制品，最新一项研究结果显示，长期食用红色肉类(红肉是指牛肉、狸肉、羊肉等，　(确实，羊肉能助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损，是一种优良的温补强壮剂。冬季常吃，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷；还能增加消化酶、保护胃壁、修复胃黏膜、帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。但是，北京中医药大学东直门医院内科姜良铎教授告诉《生命时报》记者，进入正月，特别是立春以后， 而羊肉正是“性热”的代表，多吃很可能会上火，导致胃疼、大便干结、咯血、咳嗽、黄痰、烦躁、失眠、乳房胀痛等症状。“羊肉就不能作为餐桌上的常备佳肴了，否则会对身体不利。 ­

牛肉是一种高蛋白的畜肉食品，冬季吃牛肉，能收到进补的效果。牛肉是欧美人食用最多的肉类。中医称，牛肉有补精血、温经脉的作用，能滋养脾胃、强筋健骨、消肿利水。凡中气不足、气血两亏、体虚久病和颜面苍白、面浮腿肿的人，吃牛肉都有助于改善症状。中医认为，牛肉性温味甘，能暖胃，故被视作冬季天寒时进补的佳品。.牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是这个季节的补益佳品。 2.牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。　牛肉的蛋白质中有一种叫肌氨酸的氨基酸，其量比任何其他食品都高，肌氨酸被称作肌肉燃料之源，吸收后能在人体内迅速转化为能量，增强肌力，并能增长肌肉，凸显肉块特别是健美运动员，以及从事强体力劳动的人，宜吃牛肉。肌氨酸还能提供脑细胞活动需要的能量，有利于大脑发挥功能，所以，学生在考试前吃牛肉，有可能取得“临时提高智力”的效果。牛肉含有较多的胆固醇，每百克含量是120毫克，约为猪肉、羊肉的二倍，就此点说，有高血脂、高血压、动脉硬化的人，是不宜长期大量吃牛肉的。中医说其性温，故热盛、阳亢的人不宜多吃牛肉。一周吃一次牛肉即可，不可食之太多，另外，牛脂肪更应少食为妙，否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。  )而加工肉类包括香肠、汉堡(www.51jiankangwang.com)牛肉饼和烟熏、硫化、盐制肉食(如火腿、腌肉)以及罐头等和加工肉类可能会使消费者患直肠癌和结肠癌的可能性增加。包括汉堡包、吉士汉堡、肉糕等。 ­

（２）经加工的肉类、如热狗、火腿、午餐肉等。　　 ­

（３）全脂牛奶和奶酪（低脂牛奶和酸奶除外）。 ­

　　（４）烘烤食品，如甜饼、蛋糕、炸面包圈等。 ­

　　这些食物是脂肪的主要来源。请记住，体内过多的脂肪会导致癌症、糖尿病、高血压、消化系统疾病、关节炎并发症，更不用说心脏病和高胆固醇了。 ­

　　肉类的保存和烹制方法是导致这些后果的原因之一。例如，熏制热狗的方法会导致癌症，就像烧烤会导致癌症一样。油煎肉或烤肉会在肉中，特别是其表面产生致癌物质。这种物质存在于肉类的三分之一表层处。　　 ­

其他一些脂肪含量较高，但又不宜列入以上四类中的食物有： ­

　　（１）坚果—如杏仁和花生。　 ­

　（２）新鲜椰果。 ­

　　（３）鳄梨。 ­

　　（４）肉汁和奶油调味汁。 ­

　　（５）沙拉油（无脂肪类除外）。 ­

　　（６）油炸食物。 ­

　　（７）饼干。　　高纤维低脂肪的食品使你青春常在。 ­

　　要记住的一条原则是：加工越简单的食物越好。生的蔬菜和水果最好。其次是糙米、高纤维面包和燕麦片、土豆（当然是没加过黄油的）和通心粉。鱼比家禽好，家禽又比红色肉类好。家禽的皮应少吃（尽量选浅色肉类而不是深色肉类，因为后者脂肪含量是前者的２倍）。　　多吃钙能保持身体柔韧。有报告表明，饮食中钙摄取量大的妇女髋骨骨折的机率小些。钙对健康的骨骼和血压有重要作用。下述每种食物可补充大约３００毫克的钙：２杯松软干白酪、２杯冰奶、５盎司鲑鱼、１杯脱脂牛奶、１杯酸奶，通常每天喝上几杯脱脂奶、或一杯无脂酸奶，吃上一杯豆子、一点全麦片和３盎司鱼肉就可以保持身体的柔韧性。 ­

　　保持青春的“强力”食品。 ­

　　以下是几种常见的强力食品　： ­

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保持青春的“强力”食品。 ­

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　酸奶——最新的研究表明：酸奶可以增强天然杀手细胞的活力，以对抗癌症，特别是肺癌和结肠癌。 ­

大蒜（或大蒜片）蘑菇、水果、蔬菜中含有的胡萝卜素，你吃红薯、萝卜、南瓜和菠菜的时候，就获得了足够的胡萝卜素。蔬菜、水果对大部分肿瘤的发病起着始终如一的保护作用。特别是胡萝卜、西红柿、十字花科蔬菜、大(www.51jiankangwang.com)蒜、洋葱、柠檬、葡萄、大豆、浆果类(草莓、木莓)、菠菜、柑桔等，都是著名的抗癌蔬菜和水果。 ­

　　含有矿物质铜和锌的食物；含铜食品有豌豆、蚕豆、水果和贝类。含锌食品有谷物、蚕豆、火鸡和牡蛎 ­

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­皮肤太干吃芝麻