锦文老师ヾ护肤咨询

现今社会，大多数人的体质都是偏寒的，身体上的很多不适也都是由于湿寒体质造成的。尤其是女生来大姨妈时的剧痛无比，一般也都是由于体内有寒气。日常中的一些习惯让你的身体在无形之中变成一台“冰箱”。

比如刚从外面回来满头大汗就吹空调；一夏天都在喝冷饮吃雪糕；穿衣穿的太少，把腰和肚子露在外面；睡眠不足等等这些都会让你的体质变得湿寒。所以夏季，尤其是现在的这种伏天是排湿寒的最好时机，如果做得好不仅可以预防疾病，甚至可以排出积攒在体内许久的寒气。

小编这里为大家介绍几种养生粥，做法简单，作用却很大，每天喝一点，非常有助于排湿排寒。

糯米红糖粥

糯米红糖粥是生活中很常见的一款甜粥，口感非常好。在夏季的时候，食用糯米红糖粥不仅可以养胃健脾，还可以很好的补血补气。最主要的是，夏季湿气重，适当的食用糯米红糖粥还可以很好的排出湿气，补充元气，祛风散寒。

很多女生在来大姨妈的时候都会喝红糖水，那么不如熬一些糯米红枣粥，滋补又排寒。坚持食用，你可能会发现没有那么疼痛难忍了！关注美丽 丰胸 美食 育儿 不懂护肤的姐妹加我QQ:393628340

薏米红豆粥

薏米红豆粥是非常家常一种粥，好多家庭都会经常食用，薏米红枣粥不仅可以减肥，还有很好的健脾养胃，利尿消肿的功效。

此外，对于体虚和气虚的女性来说，薏米红豆粥补气养血的佳品，不仅排出体内的毒素，还让你的皮肤更加细腻光滑，对于一些体寒引起的疾病，薏米红豆粥有很强的驱寒调理功效。

西瓜皮粥

西瓜水分丰富，利尿解暑，是每个家庭夏季的必备水果，可是吃完西瓜不要把西瓜皮扔掉，要利用起来，它将发挥很大的保养功效。

用西瓜皮做成的西瓜皮粥，营养价值是很高的。食用西瓜皮粥，不仅可以强心补脑，养胃活血，还可以很好的去火解暑。所以说，吃完西瓜用西瓜皮做一点西瓜粥，清凉又美味！

冬瓜粥

冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，夏季多吃是最好的。

材料主要用冬瓜和粳米，洗净在沙锅中文火熬煮至瓜烂米熟成粥就好啦！你还可以根据自己的口味做成甜口或者咸口，都会很美味~

红枣白果粥

红枣白果粥的食材比较多样，主要的食材是枣，还有薏仁、白果（去壳除衣)、桂圆肉，将这些食材洗净一同放入锅内同煮，煮好后，根据自己的口味加入适量红糖或冰糖即可。

这种粥可以养心神、清湿毒、健脾胃，尤其是白果。对于女生来说，经常吃这种粥还可以美容养颜、净化皮肤。相较于常见的红枣，小编更建议大家选择核小肉多的灰枣，因为灰枣的果肉会更有弹性，汁液也会相对较多。

众所周知，枣对于女性保养的神奇功效，都说女性不可一日无枣，灰枣更是“天然维生素丸”，灰枣护肝养颜的功效是非常显著的，在粥中食用，既可以通过食用灰枣护肝养颜，又可以摄入粥中的多种营养，保持身体健康！

大家可以回家试着做做这些粥，保持健康的同时滋补身体，最好在这个夏天排出体内的湿气和寒气，让身体更好的循环~
喜欢美丽的姐妹可以填写一张免费的肌肤测试表了解自己的肤质，填好之后系统会自动为您制定一套属于您的专属护理方案，准确率高达97%！点击进入开始测试 有肌肤问题想要解决的可以QQ咨询我！QQ：393628340

如果这篇文章对您有收获，请分享一下让更多的朋友受益。祝大家幸福安康！