教您三招预防冠心病
值得一看
摘要：冠心病是由于冠状动脉粥样硬化而造成心肌缺血缺氧，出现心绞痛。吸烟、大量饮酒、肥胖者、血脂异常、高血压等都可能是引起冠心病的因素。今天就教大家三招预防冠心病。
冠心病是由于冠状动脉粥样硬化而造成心肌缺血缺氧，出现心绞痛。动脉粥样硬化的原因还不完全明确，但是临床上普遍认为有以下几种危险因素，如吸烟、超重、肥胖、高血压、糖尿病、年龄和性别、家族史、血脂异常等，严重威胁人们的身体健康，今天就教大家三招预防冠心病。
第一招：了解易患因素。研究发现，男性在40岁以后冠心病发病率较高，女性绝经前发病率比男性低。家族遗传也是冠心病的危险因素。还要预防高血压、糖尿病和血脂异常，积极控制好血压、血糖和血脂水平，养成定期体检的习惯。
第二招：纠正九个冠心病危险因素。一旦患病会对患者的生活和工作造成很大的影响，甚至还会威胁患者的生命。尤其是中老年人是冠心病的高发群体，更应该积极预防各种危险因素，如九个常见的危险因素有：每日摄入的蔬菜和水果量较少、运动量较少、血脂异常、高血压、吸烟、大量饮酒、糖尿病、肥胖者和社会心理因素，应从这些危险因素着手，积极预防冠心病的发作。
第三招：改善生活方式。随着人们生活水平的不断提高，膳食结构逐渐出现以肉食为主的现象，吸烟、饮酒也成为饭后习惯，导致冠心病的发病率和致残率逐年上升。改变生活方式主要是减少胆固醇的摄入和控制吸烟。喜欢吃高胆固醇含量食物的人群，是冠心病的高发人群。积极预防冠心病发作，应首先调整饮食结构，避免摄入过多的胆固醇和大量甜食，戒烟和适量饮酒，加强体育锻炼。体重超标的人更应减少热量的摄入，并加大运动量。精神压力也是冠心病的一个因素，所以，平时应学会正常减压，可通过运动和培养业余爱好的方式来缓解情绪紧张。
维生素C对人体的功效和作用
冠心病是由于冠状动脉粥样硬化而造成心肌缺血缺氧，出现心绞痛。动脉粥样硬化的原因还不完全明确，但是临床上普遍认为有以下几种危险因素，如吸烟、超重、肥胖、高血压、糖尿病、年龄和性别、家族史、血脂异常等，严重威胁人们的身体健康，今天就教大家三招预防冠心病。
第一招：了解易患因素。研究发现，男性在40岁以后冠心病发病率较高，女性绝经前发病率比男性低。家族遗传也是冠心病的危险因素。还要预防高血压、糖尿病和血脂异常，积极控制好血压、血糖和血脂水平，养成定期体检的习惯。
第二招：纠正九个冠心病危险因素。一旦患病会对患者的生活和工作造成很大的影响，甚至还会威胁患者的生命。尤其是中老年人是冠心病的高发群体，更应该积极预防各种危险因素，如九个常见的危险因素有：每日摄入的蔬菜和水果量较少、运动量较少、血脂异常、高血压、吸烟、大量饮酒、糖尿病、肥胖者和社会心理因素，应从这些危险因素着手，积极预防冠心病的发作。
第三招：改善生活方式。随着人们生活水平的不断提高，膳食结构逐渐出现以肉食为主的现象，吸烟、饮酒也成为饭后习惯，导致冠心病的发病率和致残率逐年上升。改变生活方式主要是减少胆固醇的摄入和控制吸烟。喜欢吃高胆固醇含量食物的人群，是冠心病的高发人群。积极预防冠心病发作，应首先调整饮食结构，避免摄入过多的胆固醇和大量甜食，戒烟和适量饮酒，加强体育锻炼。体重超标的人更应减少热量的摄入，并加大运动量。精神压力也是冠心病的一个因素，所以，平时应学会正常减压，可通过运动和培养业余爱好的方式来缓解情绪紧张。
资料来源: www.yodak.net
维生素C对人体的功效和作用
文章评论
A_静心
[em]e1000058[/em]